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1. 健身要吃钙片吗？
2. 健身时选哪种蛋白粉比较好？

健身要吃钙片吗？

需要补钙。
因为钙是构建骨骼的重要矿物质，健身锻炼需要骨骼支撑和强化，如果身体缺乏钙元素，会影响骨骼健康，甚至影响健身成果的达成。
除了通过食物摄入外，也可以通过补钙方式满足身体需求，如钙片、钙粉等。
如果在健身期间只注重锻炼，而忽视了身体的重要元素摄入，那么就会对健身效果带来一定的限制。
因此，在健身时，需要补充足够的钙质，以保证骨骼和身体健康。

健身时选哪种蛋白粉比较好？

吃过感觉最好的还是原粉，分离乳清蛋白，含量能到达90，但是不好吃。以前价格比最普通的品牌粉能差不少，现在价格也很高了，感觉没有什么优势了。现在吃的那个牌子叫啥记不大清了，只记得是6.2磅，加量不加价，好像是72的蛋白质含量，吃起来味道还行（我这个人懒，不愿意刷杯子，都是干吃水送下去）。前两天还在想要不要买原粉掺一块去吃。

感谢邀请。我自己吃的是肌肉科技的蛋***。蛋***一般分为两种，一种是植物蛋白，是从植物中提取（大豆种提取蛋白），一般是针对小孩和中老年人吃的，提高身体免疫力等。一种是乳清蛋白，就是从乳类里提取（牛奶，羊奶等），一般是健身的人吃的比较多。

在说品牌，比如肌肉科技，诺特兰德，欧普特蒙，熊猫等，其实都大同小异，都是以蛋白补充为主。如果要选择的购买，可以买一些大品牌的蛋***，刚才说的这几种都是可以的。建议到官方店去购买。

补剂终归是补剂，生活中主要还是以饮食为主，其次才是补剂。想要练出理想的身材，首先就要制定一份适合自己并且合理的饮食计划。

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出这个问题的人，一定是个小白，对健身一知半解，可以说，那个牌子都差不多，健身小白根本没有必要喝粉，多花点时间在动作上，健身的感觉感受上，别想着喝了粉你就能长肌肉，喝了粉你就有多牛逼，健身喝粉的大胖子多的是，用着很大的重量干两下，马上去冲粉，咣咣喝下，感觉马上就要长肉了 ，长的全是肥肉，无知的***，简直是SB，初期还是好好学动作，感受动作，注意休息饮食就ok，等你有经验了可以喝粉，运动量没达到，喝粉就像喝的催肥剂，让你胖成猪

谢邀。首先我想说，我的观点是，只要你的饮食到位，可以不吃蛋***。所有人都知道"三分练，七分吃"，日常的饮食做好，满足所需的蛋白质摄入，就OK！我国是农业大国，千百年来的饮食结构是以碳水化合物为主，所以要在传统的饮食中增加更多的蛋白质摄入，瘦肉，蛋，奶，豆制品，都是优质的蛋白质来源，学会根据自身减脂或者增肌的阶段摄入和体重相关的蛋白质食物，蛋***真的可以忽略。因为一勺蛋***的蛋白质含量和你一口气吃掉五六个鸡蛋的蛋白质含量差不多，前提还先不考虑吸收率，问题是一口气吃掉五六个鸡蛋又费事又费时，你可以把这个当乐趣，但是，不噎么~所以，蛋***的优点就显现了，省时省事，方便快捷。我们把喝蛋***快速补充蛋白质当做一个大的概念，不要去纠结牌子，只要是正规厂商生产的，区别无非是商家的炒作和利益，这不是我们该考虑的，如果一定要纠结，可以从原料和制作工艺去选择，乳清蛋白优于豆类蛋白，乳清分离蛋白则优于乳清蛋白。从这个角度着手，挑选你需要的蛋***，不要将它妖魔化，也不要将其神话，健身是为了快乐，炼身体要修心，先思考再行动！祝大家大肌大力！