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1. 离开健身教练自己锻炼可行吗？

离开健身教练自己锻炼可行吗？

您好！

这个问题的实质应该是健身自己独立进行，可行行不可行？而不是离开教练可行不可行！

答案是可行的，但需要一定的条件。那就是你要认真学习，多注意自己的训练反应，有能力进行调整。

健身确实需要一定的知识和技巧，但不是一定必须在健身教练指导下才能进行，你自己如果能获得这样的知识和技巧，完全可以自己进行。

其实，目前私人健身教练这个行业的专业水准并不是特别高，很多都是初高中毕业的男孩子，经过半年的集中训练，把自己训练的体型稍好一点就去健身房当私人健身教练了，对骨骼肌肉的解剖，体能的影响因素都不懂，其实这样的健身教练能够帮助你的也并不是太多。

当然，私人健身教练里也有很多高素质，懂的确实很多，教的也不错。

因为我自己是康复科医生，我去健身房训练的时候，找私教时是经过详细调查挑选的，就碰到一个很不错的教练，不但可以指导我训练，还可以对一些问题进行探讨。

总体上，我觉得关于要不要继续请教练的问题，完全不用管教练爽不爽，只要看你自己需不需要就可以了。

很多人认为离开教练可能是别的原因，但是我来揭秘真正的原因就是：你的教练其实教你的都是入门级的，因为真正的教练是自己身形必须OK的，因为只有这样他自己才会知道怎么样的训练方法能把你练成什么样，如果他自己都是一身膘，要么就是瘦的皮包骨，坐在那跟你谈怎么增肌怎么减脂你觉得合适吗？真正合格的健身教练肯定是身材很棒的，而不是光靠嘴在那吃饭，但是在中国偏偏就是靠嘴吃饭的很多，真正有料的教练很少，在来说教练不爽：前面说了这么多就是铺垫这个的，中国的教练都是靠业绩吃饭的，没有业绩就没有尊严就没有钞票这是健身界的定律，为什么你离开教练他会不爽呢？因为你离开了他，他就会少一个客户，少一个客户就说明他每个月业绩压力又大了一点了，如果不能完成业绩那么他就会被私教经理骂的狗血淋头，还会少挣很多钱，这就是为什么会员的教练会隔一个月就会向你有意无意的叫你续课，因为他每个月都有业绩压力，如果会员不帮他续课，完全要去开发新的客户那是很难的

你身体正常的情况下，可以！那么多人不买课，不照样练！而且很多练的很好，比教练还好！

你不买课，他就没业绩，没业绩就没钱！当然不爽你！

一般情况下，三个月，你根本学不到什么！即使你的教练很专业，他也不会教你太专业的训练方法，因为这根本是对牛弹琴，你压根理解不了！我一般也不会喝低于半年训练周期的新手废话！我给新手们的一句话是，杠，哑铃你没资格用，你只要做器械，能怼多重就尽可能往上怼，怎么借力怎么来？目前的你们就像个秃子，你们肌肉纤维量就像秃子头上的毛发，少的可怜，别人用手指戳你头发，你根本感觉不到，即使能感觉，也掌控不好这种感觉！

三个月的时间也就只够让你养成习惯，并且熟悉一些基本的训练方法！只是熟悉，你根本掌握不了！

我建议你去如果要自己练习的话，必须要认识到你这三个月只是花钱买了个习惯！

至于动作需要全盘否定，从头再来！清晰的认识到自己花钱买的动作都不是最有效的！因为要从头再来，你就必须一周练习五次以上！

推荐你看b站上的黄博士爱健康，你看了就知道，我为什么说，你万把块钱只是买了个习惯！上面的健身干货，教练根本不会教你，甚至可能不懂！