蜂蜜减肥餐做法教程简单***

1. 蜂蜜怎么喝才能最快最能减肥？
2. 蜂蜜怎样喝能减肥？
3. 喝蜂蜜水真的可以减肥吗？蜂蜜水减肥方法有哪些？

蜂蜜怎么喝才能最快最能减肥？

蜂蜜对于减肥有***作用，身体发胖、体重增加其实就是摄入的热量超过了消耗的热量，而蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，葡萄糖和果糖可以快速转化为能量，供身体活动所需，快速恢复体力，使身体产生饱腹感，从而减少食用量，从根本上减少了热量的摄入，有***减肥的效果。

同时蜂蜜还含有丰富的活性酶，活性酶可以增强肠胃蠕动，促进消化，使食物更快地被消化，减少在体内堆积成脂肪，还可以促进身体的新陈代谢，加快体内的废物排出，使身体更加轻松，而且当身体运动大量消耗的时候，更有助于促进体内多余脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。

早晨喝蜂蜜比较快速减肥。蜂蜜还可以配茶叶，有减肥的功效。而且可以润肠通便，排毒减肥，促进肠道的蠕动，要注意蜂蜜水的浓度不要太高，带一些甜味就可以。还可以用蜂蜜水来代替晚餐，既减少了热量的摄入，又可以补充营养和能量。但是一定要坚持，三天打鱼两天晒网是没有效果的。

（图片来源网络，侵删）

蜂蜜怎样喝能减肥？

如果蜂蜜与红茶、绿茶和生姜一起饮用，效果更好，不仅可以起到减肥的作用，而且有利于排毒。然而，当喝蜂蜜水时，必须小心不要用开水，而是用温水或茶，并且不要空腹喝蜂蜜水。喝蜂蜜水必须坚持很长时间才能有减肥的效果。

喝蜂蜜水真的可以减肥吗？蜂蜜水减肥方法有哪些？

如果真想用用蜂蜜水减肥的话，首先早上，你可以喝一杯(温水加一点点盐，有一点儿盐味就行)水到晚上的时候，你再喝一杯蜂蜜水，这样的两杯水有助于排宿便。一杯是早上6:00-7:00另一杯是晚上6:00-7:00

喝蜂蜜水的最佳时间是每天早上洗漱后，吃早餐前的空腹状态。将1小勺蜂蜜放进一小杯温开水里，充分搅拌均匀以后慢慢喝下，有促进肠道蠕动，排毒养颜的作用。其次就是晚上睡前喝温的蜂蜜水，有缓解疲劳，安神促进睡眠的作用。

温馨提示：蜂蜜水不能用高温的水冲服，不然其中的营养物质会遭到破坏，最好是用60℃以下的温水或者凉水来冲。

吃蜂蜜减肥，您想多了。

蜂蜜既不能减肥，但也不至于让你变胖，如果蜂蜜能让我们变胖，我真的想再胖20斤。

更多的人关注的不是蜂蜜能不能减肥，而是到底会不会让我们变胖，因为蜂蜜味道甜甜的，很多人都担心喝蜂蜜会让自己变胖，大家真的想多了，蜂蜜真的没那么神奇，

为什么喝蜂蜜不会让自己变胖？

没有数字对比可能大家没有概念，那我们今天就用数字来说话，因为每个人的身体情况不同，所以这些数字都是按标准身体的估算值。

根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书，一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量，100克蜂蜜的热量估算是290卡左右（因为每种蜜成分会有区别），您的一小勺蜂蜜估计也就15克左右，所以这杯蜂蜜水的热量也就在29卡左右，这样就一目了然。

所以说适当食用蜂蜜是不会引起长胖的，但是需要注意，不管多么好的食物，如果过量食用，不仅不会给自己带来好的作用，反而会起到反运用。

关于肥胖的原因有好多种，最简单的道理就是摄入身体的热量，没有被身体完全消耗，在体内堆积，日积月累，转化为脂肪在身体呈现。

在我们日常生活中，谁也不能过的那么精细，吃东西得计算热量，称重量，如果自己觉得今天摄入的热量过多，可能多运动一下，多工作一会，这样不就ok拉，如果自己还想吃好吃的，还想不活动，还想不长肉，那您只能想想了。

至于有的朋友听说喝蜂蜜能达到减肥的目的，那您也只能那么一听，蜂蜜就是一种天然食品，跟水果蔬菜一样，可能会有润肠清道的好处，但真的不能起到减肥的目的，如果减肥那么容易，减肥这个话题就不至于一直存在我们等生活中，如果蜂蜜那么神奇，那我们养蜂人真的就是热门行业了，也不知道变成现在这种惨状。