健身干货海鲜推荐图片大全

1. 健身吃生蚝有什么好处？
2. 健身有什么牌子的非油炸坚果值得推荐？

健身吃生蚝有什么好处？

1、健身吃生蚝有很多好处。
2、首先，生蚝是一种高蛋白、低脂肪的食物。
它含有丰富的锌、铜、钙等多种矿物质，能够加强人体的免疫力、促进骨骼发育和维护身体健康。
3、同时，生蚝还富含牛磺酸和多种必需氨基酸，能够提高身体的耐力和体力，使健身效果更加显著。
4、除此之外，生蚝还含有一种天然的***物质——谷氨酸钠，能够增加***和性能力，为情侣们带来更多的快乐。
因此，健身吃生蚝对健康非常有益。

生蚝是一种营养丰富的海产品，含有丰富的蛋白质、锌、铁、钙、维生素B12等营养成分，并且低脂低热量，是健身人士的理想食品之一。以下是生蚝对健身的好处：

1.提供高质量蛋白质：生蚝是一种高蛋白、低脂的食品，每100克生蚝含有9克左右的蛋白质，可以为肌肉提供修复和生长所需的营养物质。

2.提供锌和铁等矿物质：生蚝是一种富含锌和铁等矿物质的食品，锌是合成肌肉所必需的重要微量元素，而铁则是身体合成血红蛋白的必要元素。

3.增加能量：生蚝富含多种维生素和微量元素，可以帮助提高身体的能量水平，增加体力和耐力。

4.有益于免疫系统：生蚝含有丰富的维生素B12和硒等营养素，可以提高免疫系统的功能，增强身体对抗疾病和恢复的能力。

5.有助于恢复：生蚝中的牛磺酸和牛磺酸盐等成分可以促进身体的恢复和修复，减轻肌肉疲劳和酸痛。

总的来说，适量食用生蚝可以为健身人士提供必要的营养物质，促进身体恢复和健康，但由于生蚝易受污染，建议选择品质可靠的新鲜生蚝，并注意清洗和烹饪方法，以确保食品安全。

男人经常吃生蚝提升的可不仅仅是健身训练时候的能力，所以，不管健身或者不健身的男人都比较爱吃生蚝，原因不只是因为生蚝的美味多汁，跟关键的是生蚝吃了以后的作用，它富含蛋白质与人体所必需的微量元素锌，生蚝中丰富的锌促进了睾酮素分泌，旺盛的睾酮素会使健身者训练时感到亢奋，训练的质量也就得到了保证，所以有健身习惯的男人每周吃个一两次生蚝是挺有必要的。

健身有什么牌子的非油炸坚果值得推荐？

如果是坚果的话，品牌我觉得我推荐每日坚果品牌，它里面有很多很多的果干，一共有七种，他荣获国家科学技术进步奖，我来说一下，都有哪些果干坚果，坚果有腰果、巴旦木、榛子、核桃，果干有，葡萄干、蔓越莓干， 蓝莓干。

看你健身的目的是怎样的，这就需要你看每种坚果的营养表，盐焗，烘焙，原味，他们的热量差异都很大。如果你是减脂，那就需要注意选择碳水含量少的坚果，越少越好，毕竟控制碳水的摄入，是有利于我们减脂的。如果是增肌，那就无所谓了，碳水含量，蛋白质含量高一点，肌肉是需要蛋白质和碳水来合成的。我现在正在减脂，下图是我在吃的，一个是在iherb上买的，国内好像没有，另一个是麦德龙的扁桃仁，是我最新发现的，碳水含量很低。希望对你有帮助

和大家分享一下，健身的时候，然后什么样食物可以控制自己的脂肪？建国可以选择开心果和核桃，杏仁，夏威夷果，一般想到的牌子有，有三只松鼠良品铺子，所以觉得这两个牌子的坚果比较好一些，质量也比较好一些，所以所以大家可以尝试一下，但是如果选择健身的话，也可以选择海鲜鲈鱼，鸡胸肉这些也是很好的增肌，牛肉西兰花虾，这些都是很好的增肌食品脂肪低

个人健身三年了，一直在坚持着，平时也会吃坚果来补充一些微量元素和植物蛋白，在补充一些能量的同时提高肠胃的吸收能力，我一般会吃核桃、腰果、杏仁，碧根果等等，这里最要推荐悠享佳他们家的坚果，他们的坚果加工少，保持坚果原味，正好适合减肥健身人群。这是2年前的图片[呲牙]

我就不明白了，健身和吃什么牌子的坚果关系大么？

又不是经常吃偶尔一点能有什么问题。

只要不吃油炸食品其他正常就好。

最最主要的，也是健身最难的是 坚持、坚持、坚持

。

你的敌人是懒惰而非去纠结什么类型的坚果...

其次看你健身的初衷是什么

1减肥(一天跑10公里足矣，当前要循序渐进，注意保护好膝盖）

2塑型(针对特定仪器来达到不一样的塑型目的）

4健康(早上起床后拉筋松骨足矣，类似于打太极，广播体操，瑜伽）