低卡煲汤食物

1. 低脂低热量食物排行榜？
2. 卡路里低的食物排行？
3. 什么煲汤的菜吸油？
4. 肚条炖汤加什么配菜好吃？

低脂低热量食物排行榜？

1.水煮虾

一斤水煮虾加油醋汁，脂肪只有10克左右，而蛋白质含量却高达92克，妥妥的高蛋白、低脂肪食物。



（图片来源网络，侵删）

2.西兰花

西兰花是蔬菜中含膳食纤维最多、热量最低的食物之一，不仅吃了没负担，还有助于改善便秘。建议水煮。

3.裙带菜

裙带菜热量低，还低钠、低胆固醇，随便煮个裙带菜鸡蛋汤，既美味又没有长胖负担。

4.生菜

生菜几乎是对减脂最友好的蔬菜了，100克的生菜只有13大卡的热量，特别是吃烤肉的时候，如果担心控制不住吃太多，可以用生菜包着吃，好吃又顶饱。

5.冬瓜

卡路里低的食物排行？

1、冬瓜

100g冬瓜含有的热量大概是12大卡的卡路里。冬瓜也是不错的减肥食物。它不仅含有大量的水，而且除了低热量外也不含脂肪。冬瓜比较轻。它不仅可以煮汤，还可以炒，而且煮的不要太快。

2、黄瓜

100g黄瓜中只含有大约15大卡的卡路里，可以说是卡路里最低的食物之一。黄瓜含有非常丰富的维生素和微量元素，能够补充人体所需的营养。减肥的朋友可以在晚上用黄瓜代替主食，经常吃黄瓜可以达到美容的效果，还可以帮助处于减肥阶段的人们迈出一大步。如果减肥的您不知道晚上吃什么，建议多吃一些黄瓜。

3、西兰花

100g西兰花里只含有大约20大卡的卡路里，与许多其他食物相比，西兰花的热量已经算是非常低了，经常吃西兰花可以增强人体的饱腹感。同时，它还可以使处于减肥阶段的人看起来越来越好苗条，对减肥的帮助非常大。

4、蘑菇

100g蘑菇里只含有24大卡的卡路里。蘑菇是一种热量相对较低的蘑菇食品。同时，它的味道很好，味道也很好。它还可以补充人体所需的维生素，这是非常好的食物。

什么煲汤的菜吸油？

（一）芥菜

减肥原理：

1、芥菜有助于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

2、芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素，量食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。

肚条炖汤加什么配菜好吃？

猪肚炖汤里面放姜片、葱姜蒜等调料会更好吃。
1.姜对于去腥和助消化有很好的效果，可以让猪肚更加鲜美，不难吃；而葱姜蒜等调料的味道能提升汤的美味程度。
2.如果单纯加入蔬菜等其他食材，味道不可避免比较单调，而加入葱姜蒜等调料，尤其是加入适量的料酒调味，汤味更佳浓郁、鲜美。
猪肚炖汤的口味因人而异，可以根据个人口味加入适量的调料，如盐、胡椒等，也可以加入其他的配菜，如木耳、香菜等，这样可以让汤更加丰富多样。

青菜:煮熟后放入汤中,能够增加汤的营养价值和口感。

香菇:香菇有增强免疫力、降血压等功效,放入猪肚汤中炖煮20分钟左右,可以增加汤的味道和口感。

豆腐:豆腐是一种蛋白质含量高、低脂肪、低热量的食品,与猪肚搭配能够提高营养价值。

红枣:猪肚汤加入红枣能够补血养血、滋补身体。

何首乌，玉米，莴笋，藕，绿豆等。肚条一定要反复清洗干净再炖汤。

肚条与何首乌炖汤是一种清淡的汤，比较适合夏季燥热的天气喝，冬天喝也比较暖身子。可以在汤里加入上述的一些绿色蔬菜，这样会使汤的颜色更加丰富，而且绿豆等蔬菜和肚条一起清炖出来颜色也更为丰富。

肚条炖汤的配菜可以根据个人口味和喜好进行选择，以下是一些常见的配菜：

1. 香菇、金针菇、木耳等：这些菇类可以为肚条炖汤增添丰富的口感和味道，提高汤的鲜美程度。

2. 红枣、姜片、葱白：这些调味品都可以为炖汤增加甜味和香气，并且还有助于消除肚条的异味，提高口感。

3. 菠菜、时令青菜等：在烹制完肚条炖汤后，可以加入时令蔬菜提高汤的口感和营养价值。

4. 红萝卜、土豆、番茄等：这些蔬菜含有较高的营养成分，可以为汤增加色彩和口感，并且也适合与肚条一同搭配炖煮。

5. 干贝、海带、鲍鱼等：这些海鲜类食材在肚条炖汤中调味时可以令汤口感更加鲜美，提高汤的美味程度。

总之，肚条炖汤的配菜可以因人而异，根据个人口味和需求进行选择和搭配，以此打造一道更加美味和营养的肚条炖汤。