C0f3d30c8 发布于2024-02-13 09:28:04 减肥餐 13 次
减肥餐可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿黄瓜之类的,并且也应该多吃一些含维生素比较高的食物,比如说柑橘,柚子之类的。不吃那种油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物,不饮酒,少食多餐,规律进食。多做一些运动,尤其是有氧运动
减肥餐最基本的原则就是热量低,还能保证各种营养物质的摄入,最多的就是蛋白质,坚持下去总能瘦,我喜欢做美食,更热衷于减肥,所以在吃上特别注意,单一性饮食是我减肥的遵循,既能管饱还能瘦身,如果想跟我学减肥的可以看我的文章哦,有各种减肥菜的教程,一周都不带重样的,喜欢的可以关注我哦
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