健身干货科普知识

1. 健身自媒体该怎么做？
2. 有没有什么好玩的小程序？
3. 健身科普，每天走3万步与每天健身2小时的肌肉男，两者身体差距大吗？

健身自媒体该怎么做？

1. 健身做短视频可以选择多种路线，但需要根据自身特点和目标受众进行选择。

2. 想要突出健身知识和技巧，可以选择科普路线，通过讲解健身动作、讲解健身器材使用方法等方式，提高观众的健身知识水平。

3. 如果想要吸引更多的观众，可以选择***路线，通过展示自己的健身成果和日常健身生活等内容，吸引观众的眼球。

4. 如果想要与其他健身达人互动，可以选择社交路线，通过参加健身活动、与其他达人合作等方式，扩大影响力和受众群体。

5. 总之，健身做短***需要根据自身特点和目标受众进行选择路线，同时需要不断提高自身的专业水平和影响力，才能在竞争激烈的市场中脱颖而出。

有没有什么好玩的小程序？

大家好，我是正义的鸡蛋酱，今天给大家推荐我常用的微信优质小程序

1.小睡眠

当你睡不着的时候再也用数羊了，我们只要打开微信搜索小睡眠这个小程序就可以解决，

里面有春雷滚滚的音效 下雨声 街头闹市音效 嗑瓜子音效等最让我惊喜的是里面有各种课堂的音效，可以说是相当贴心了，那些一听课就睡着的小伙伴赶紧搜索使用起来吧

2.快读文

很多小伙伴都喜欢看微信公众号推送的文章，这个app可以把任何公众号的任何文章转换成语音读出来，

3.神山电视，可以在线看任何卫视的直播，电视现在播什么你就可以看到什么，里面湖南卫视 浙江卫视等都有

4.人有三急，如果你内急却找不到厕所可以打开这个***，它会显示你所在地理位置500米内哪有厕所，相当实用
5.查地铁，可以查询路线 出口 早班车末班车 推荐路线 业务狗必备 各大城市都 可以查询



6.车来了，可以查询公交车到达哪个站，距离你还有多远，还可以查看末班车早班车 路线

7.微信跳一跳，可以和好友排行，在地铁公交上可以玩

8.下厨房，像我这样小白都可以按照里面的教程做出美味的菜肴，你们还在等啥呢

以前就是我常用的小程序了，大家如果有更好的推荐，可以评论区留言哦

感谢邀请。

微信小程序相对***还是有自己优势的，十分便捷。楼主问的是实用小程序，我给楼主推荐几个我自己常用的小程序，请自行甄别是否适用于自己。

（1）乘车码

查询自己所在城市是否支持，如果支持，在城市坐公交坐地铁还是十分方便的。可以解放公交卡。

（2）传图识字

可以将照片中的文字快速提取出来。如果平时处理文字比较多，可以试一下。

（3）快递100

快递100是十分方便查询自己网购包裹的小程序，十分方便、精准。还可以寄快递。

（4）车来了

坐公交比较多，车来了我觉得十分实用。实时查询公交情况。

还有很多的小程序，以上是我常用的几个，推荐给楼主。希望对您有所帮主。

如果大家有更好的，可以继续不出。

小程序的话，我还是比较推荐新出来的群有通知。

因为这款小程序可以实现发送通知、发送公告、投票等的功能，非常方便。

另外就是活动报名，大家通过小程序能够进行线上报名，减少了线下的活动报名时间。

这是一款微信小程序，比起QQ上的投票公告等又有所不同。

QQ上实现的在群内的人员参与投票，而微信上这小程序实现的是用一个小程序带动所有人的参与。

如果你想要搞一个别开生面的通知，搞一个高大上的公告，那么你用群友通知就行了。

话不多说，下次再给大家分享！

现在小程序非常火，为啥？因为不占用内存，手机上***那么多，我们不常用，还占用很多内存，很麻烦，小程序直接打开就能用，去年普及小程序的课程我线下讲了100多场，也足以看出小程序很火，因为的确很方便，今天咱们就主要讲讲对于自媒体人很有用的小程序。

1.翻译e，可以翻译多国语言，这个功能可以干嘛？可以为自媒体人找素材之用，很多领域国外的资料其实有很多值得借鉴的，我们有了翻译器，即使不会外文也可以翻译。

2.蚂蚁待办，一款待办事项管理工具，相当于时间管理，把需要做的，将要做的，以及正在做的进行登记，方便自己安排时间。

3.换阅空间，这个小程序是帮助我们发现书的，优质的书在这里都可以找到，所以等下一次不知道自己应该看什么的时候，来这里找一找不错。

4.妈妈网孕育，有很多做自媒体是做母婴领域的，有很多是宝妈，这个小程序必须关注，很多育婴知识，很全面。

给大家分享两个小程序，第一个就是扫号，顾名思义就是可以扫描电信和联通的靓号，比如3a,4a等等，扫到了就可以进行抢占并且下单，而且成功率超高哦，第二个就是套餐助手，在这个小程序可以找到你想要的任何联通互联网套餐，可以看到申请方式，套餐资费，等等！
先来看看第一个
，叫做号码助手plus，

在这里，我们进入设置归想要的运营商，再设置好属地，找到然后就设置我们想要的各种扫号规则，比如520结尾，1314结尾，3a,5a结尾等等，就可以点击扫号了，扫到了就可以进行下单，是不是很方便呢？当然，也不是所有的号都能扫到，毕竟这个还是看运气的，号码池放出来的号码可能会被别人先下单，不过运气好的话，是完全可能捡漏扫到一个好的手机号的！第二个小程序就是套餐助手

这不仅仅是一个看套餐的小程序，你将每个月会消耗多少流量，多少分钟电话输入进去，就可以自动给你匹配最适合你的性价比高的套餐，而且最重要的是，这个小程序是可以看到三网的资费的哦，当然，联通电信比较全，仅仅联通资费就有接近40款，真是看的眼花缭乱！今天的分享就到这里，如果有兴趣可以去关注这些小程序。以后会陆续分享更好玩的给大家，谢谢阅读

健身科普，每天走3万步与每天健身2小时的肌肉男，两者身体差距大吗？

首先两种运动方式的侧重点不一样，走路属于有氧运动，只要锻炼的是耐力，如果走的速度比较快的话也可以锻炼到我们的心肺功能。健身房器械锻炼的话属于无氧运动主要体现在肌肉力量肌肉纬度等方面，两者其实不太具备可比性。

虽然都是运动，但是运动的方式与代谢的方式都不在一个范畴。一个有氧运动，一个无氧运动，两者的差距能不大吗？

走步锻炼主要是全身锻炼 ，促进全身的血液循环，***的部位主要是心脏和肺脏；肌肉男锻炼的主要是全身的骨骼肌，目地是发达全身的肌肉，或是肌肉增粗，或使肌肉有力。

前者的心肺，外观看不到；后者肌肉，一目了然，显而易见。能一样吗？虽然都是自己的身体，却差之毫厘，谬之千里。您想想二者之间的差距能不大吗？晓行星祝您[_a***_]！