最干货的健身书有哪些

1. 囚徒健身这本书怎么样？
2. 我想考健身教练资格证书，却不知道该看什么样的书？

囚徒健身这本书怎么样？

1. 这本书很不错。
2. 因为囚徒健身这本书提供了一种无需器械的健身方法，通过利用自身体重进行锻炼，可以在任何地方进行，不受时间和场地限制。
同时，书中还介绍了一些简单易行的健身动作和训练计划，适合各个健身水平的人群。
3. 此外，囚徒健身这本书还强调了锻炼的重要性和健身的好处，对于想要开始健身但没有条件去健身房的人来说，这本书提供了一个很好的解决方案。
同时，书中还分享了一些健身心得和经验，对于想要了解更多关于健身的知识的人来说，也是一个不错的参考资料。
总的来说，囚徒健身这本书是一本很实用的健身指南。

《囚徒健身》是一本以徒手训练为主题的健身书籍，作者是保罗·韦德（Paul Wade）。这本书在健身界有一定的影响力，受到了一些人的喜爱和推崇。以下是对该书的一般评价和特点：

1. 初学者友好：这本书对于初学者来说非常友好，用通俗易懂的语言解释了概念，能够帮助解决初学者在锻炼过程中遇到的问题。

2. 徒手训练重点：《囚徒健身》强调徒手训练，即使用自身的体重进行锻炼，而不需要器械设备。这种训练方法可以在任何地方进行，无论是在家里、健身房还是旅行中。

3. 强调综合锻炼：书中提出了金字塔式锻炼的概念，通过不同难度水平的动作来逐步挑战自己，从而实现全面的身体锻炼。这种方法可以帮助提高肌肉力量和耐力，塑造身体线条。

4. 混合锻炼理念：《囚徒健身》强调了综合训练的重要性，包括力量训练、有氧运动和柔韧性训练等方面。这种综合锻炼能够全面提升身体素质和整体健康水平。

5. 健身哲学《囚徒健身》这本书以及其它同系列的三本书，优点有以下方面：1.对初学者很友好。书中简单通俗的语言，把概念解释得清晰易懂，囚徒1、2以及囚徒增肌等书能够把目前你在锻炼过程中遇到的问题都能解惑到。

然而，这本书也有一些不足之处： 1.运动讲解不够详细，很多动作没有规范不明确。 2.动作跨度很大，囚徒的风格是给动作分等级然后让你金字塔式锻炼，有点像闯关游戏。 3.如果真想健身，建议去看看亚洲体适能，学习一下肌肉的构造和关节，举一反三。

我想考健身教练资格证书，却不知道该看什么样的书？

1. 《健身教练入门指南》：这本书是一本介绍健身教练基础知识和技能的入门书籍，适合初学者。

2. 《健身教练技能实践指南》：这本书主要介绍健身教练在实际工作中需要掌握的技能，包括健身训练***的制定、客户的沟通和管理等。

3. 《健身教练资格考试指南》：这本书是一本介绍健身教练资格考试的参考书，包括考试科目、考试内容和备考建议等。

4. 在线课程：一些在线课程平台（如Coursera、Udemy等）提供了健身教练相关的课程，可以作为参考和补充学习材料。

5. 社交媒体：在社交媒体上，可以关注健身教练相关的账号和话题，获取最新的行业资讯和技能培训。

6. 健身房：参观健身房或与健身教练交流，可以了解行业内的实际情况和获取专业建议。

请注意，以上建议的书籍和***只是参考，具体的学习内容和备考策略应根据您的实际情况和需求进行调整。