局部***减肥餐教程***,***减肥食谱大全

1. 除了抽脂还有什么方法可以局部瘦？
2. 女生局部肥胖，该怎样减脂塑型？
3. 局部瘦的减肥产品好吗？

除了抽脂还有什么方法可以局部瘦？

一般来说，局部瘦身可以通过运动、吸脂手术、注射瘦身针等方式进行，具体如下：

运动：运动可以加速脂肪燃烧，可以适当跑步、游泳、爬山等，做些减肥操，增加肌肉的紧实度，也可以练习瑜伽帮助塑形

总体来说瘦身还是要控制饮食，合理锻炼，休息好也是关键

（图片来源网络，侵删）

女生局部肥胖，该怎样减脂塑型？

首先遗憾的告诉你：并没有局部减肥的方法。

身体的脂肪是一个器官，是整体划一的。

在脂肪增长的时候，几乎是全身同步增长，只不过会增长的格外多一些。

在脂肪减少的时候，也差不多是全身同时在消耗脂肪。

因此，减脂运动一定是针对全身的，而不是局部的。

有个别人的局部肥胖，大多是因为基因问题。

比如说脸上肉多，胳膊很粗之类的。

这种情况，也只能通过全身减脂，局部塑型的方式来解决问题。

胳膊格外粗的可以：

有氧运动+手臂塑型

局部瘦的减肥产品好吗？

身体脂肪是一个整体，要减就是从头到脚一起减。

局部瘦身减肥产品市面上大约以下几类:

一类是通便产品。用泻来减掉人体宿便、营养。带来的健康隐患是肠道菌群失调和免疫力下降。

二类是代餐食品。用代餐的方法，减掉的是身体的营养。代谢率下降，代餐结束，恢复吃饭后会反弹。

三类是利尿剂。减掉的是水份。导致电解质紊乱，血液粘稠度增高。

四类是吸脂术。利用手术方法，风险大，减掉的是血和油！有创伤和后遗症。

最好的方法是改变饮食习惯，和生活方式。科学饮食，适量有氧运。

淘宝有卖那个瘦身贴，从销量榜排名选前面的几个对比一下，我选了一个瘦大腿的，嗯，加一些内服药，再加上瘦身贴联合用起来效果非常明显，另外一个就是自己在吃东西的时候要记得吃热量少的，多吃点青菜配合一下，效果更明显。

你好，很高兴回答你的问题:

在生活中很多人并不是整体肥胖的类型，而是很大一部分的人都是局部肥胖，例如手臂肥胖、臀部肥胖、大腿肥胖等，局部的肥胖很是影响整体形象，因此这一部分的群体都想要局部减肥来帮助自己恢复均匀好身材，甚至很多人还会使用一些局部减肥产品来帮助减肥。那局部减肥产品有用吗?局部减肥方法都有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

局部减肥产品有用吗?

近年来市面上关于局部减肥产品非常多，其中有西药成分研制而成的，也有中药配方研制而成的，虽然组成成分不同，但是其基本原理几乎都是通过加速新陈代谢、燃烧脂肪、抑制食欲等来帮助局部瘦身成功，其中像一些纯中药减肥胶囊、瘦身小丸子、西药减肥胶囊等，都非常常见。

虽然这些减肥产品颇受肥胖人群的青睐，但是还是需要提醒你，减肥产品不可盲目乱吃，否则很容易会影响身体健康，并且这种极端的减肥方法，很容易会导致反弹的情况出现，为了你的身心健康着想，建议选择其他更有效的减肥方法进行减肥。

局部减肥方法都有哪些?

(1)减肚腩

肚腩的出现主要摄入热量过多引起的脂肪囤积，这个时候想要瘦小腹，可以尝试每天平躺后伸直双腿，接下来利用腰腹部的力量慢慢抬起上半身，与身体呈现出90度直角后再恢复动作，每天坚持15~20分钟就可以有不错的效果。

(2)减胯部

多女性都是梨形身材，这些都是大胯部“惹的祸”，建议多练习一下侧踢腿，每天坚持也可以起到局部减肥的作用。