竹笋减肥餐教程做法大全***

1. 吃竹笋能减肥吗？
2. 竹笋烧肉热量？
3. 鲜竹笋莴笋的家常做法？
4. 在超市买的袋装竹笋怎么做好吃？
5. 减脂期可以吃笋吗？

吃竹笋能减肥吗？

吃竹笋如果配合运动的话，也是可以起到很不错的减肥作用，但如果只是单一的吃竹笋的话，并不能够起到减肥的作用，但平时也要注意控制自己的饮食，应该避免高脂肪和高热量食物的摄入，这样也可以防止脂肪堆积，从而影响到正常的减肥作用。

竹笋烧肉热量？

竹笋烧肉的热量因具体做法和食材比例有所不同，但整体而言热量较高。
因为烧肉本身就是高热量、高脂肪的食品，配以竹笋等蔬菜调味，虽然增加了营养，但仍旧无法大幅降低整道菜的热量。
同时，烧煮食品也会使其中的糖分、淀粉质等变得更易消化吸收，也会增加整道菜的热量。
需要注意的是，食用过多高热量食品会增加摄入的卡路里，容易引起肥胖等健康问题。
因此，建议在饮食中适度摄入高热量食品，并注意控制总体热量摄入。

竹笋烧肉的热量较高。
因为烧肉本身就含有较多的脂肪和热量，在加上竹笋的蛋白质和淀粉，烹制后所含的热量较高。
那么，如果你在减肥或控制饮食摄入量的时候，不妨考虑减少烧肉的摄入量，或者选择其它低热量的菜品来搭配竹笋。

竹笋烧肉的热量取决于所用的食材和做法。一般来说，100克竹笋烧肉的热量大约在150-200卡左右。其中，猪肉的热量是比较高的，而竹笋的热量则相对较低。如果使用瘦肉或者控制油脂的使用量，可以有效降低竹笋烧肉的热量。此外，烹调方式也很重要，煮、焯或者蒸的热量相对较低，煎、炒或者烤的热量则会更高。因此，如果你想控制体重或者减肥，建议适量食用竹笋烧肉并注意食用方式。

鲜竹笋莴笋的家常做法？

基围虾150克

莴笋400克

辅料

蒜2瓣 色拉油适量 香油适量 食盐适量

步骤1

莴笋去皮，去根，去叶。切菱形片,三毫米厚左右

步骤2

烧一锅热水，加盐和油，水沸腾后放入莴笋片焯水约2分钟。莴笋一变色即刻捞出马上冲冷水

步骤3

蒜切片，热锅放入适量食用油，放入蒜片，小火炒香

用料竹笋400克，莴笋200克，香油、料酒、姜末、精盐、味精各适量。

做法

1、将莴笋去皮洗净，切为滚刀片。

2、将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片。

3、把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下，捞出沥干水分。将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋片、莴笋片中，再淋上香油即可。

功效

清热解暑，利尿通便，去脂减肥。

在超市买的袋装竹笋怎么做好吃？

一。原料：袋装笋100克，鲜鱿鱼100克，红椒、青椒各半个 调料：姜片、蒜片、盐、鸡精。

做法：

1.笋（袋装的一定要焯水去盐分，鲜品可直接下锅）焯水待用。红椒、青椒洗净切长条。

2.鱿鱼彻底洗净切花刀（即“井”字刀）后，再切长条，入水稍焯。

3.炒锅上火，姜、蒜炝锅，倒入笋、鱿鱼稍炒，再放青红椒、盐、鸡精炒熟出锅。 提示： ●鱿鱼下锅前焯水是为了去腥，姜、蒜炝锅也是为了去腥，另外，鱿鱼清洗时抹盐也能去腥。 二。材料:竹笋、猪肉、淀粉少许、酱油、盐，葱姜。

减脂期可以吃笋吗？

减脂期可以吃笋。

笋是一种低热量、高纤维的食物，每100克只含有13卡路里的热量，同时膳食纤维和维生素C等营养成分，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，减少摄入的热量，有利于减脂。

操作步骤：

1.选择新鲜的笋，外皮应该光滑，没有裂纹，颜色应该鲜绿。

2.将笋去皮，切成适当大小的块状或片状。