怎么用生菜做低卡食物呢：用生菜做减肥餐

本文目录一览：

• 1、低卡减脂餐的做法步骤图,低卡减脂餐怎么做好吃
• 2、低卡早餐饼怎么做

低卡减脂餐的做法步骤图,低卡减脂餐怎么做好吃

菠菜炒鸡蛋 材料准备：菠菜、鸡蛋。菜焯熟沥干，少油鸡蛋炒熟捞出。放入菠菜 一勺豆瓣酱，翻炒均匀开吃。西兰花炒虾仁 材料准备：西兰花、虾仁。虾仁洗净加入葱姜，一勺生抽，一勺料酒，少许黑胡椒抓匀腌制10分钟。

黄豆酱拌意面～也超好吃～昨天肉吃多了，今天特地不吃肉，可以在水煮菜里加鸡胸肉，下个教程里出怎么水煮鸡胸肉好吃～学生党寝室减脂餐的做法 步骤2 水煮土豆，猕猴桃。

九款巨好吃的低卡减脂餐，一周不重样。低卡菠萝牛肉：牛肉丁生抽、蚝油、淀粉各一勺。少许盐黑胡椒腌制10分钟，少许油下牛肉炒至变色，下菠萝翻炒入味即可，撒上黑胡椒碎。低卡香辣蒜蓉茄子：生抽2勺，醋、香油、小米辣、蒜末各1勺，辣椒面、白芝麻，半勺代糖拌匀。

好吃到跺脚的减脂餐，低卡饱腹，做法简单。凉拌贡菜：贡菜泡半个小时切条，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌酸辣豆角：豆角煮熟过冷水，倒入酱汁搅拌均匀。凉拌鸭胗：鸭胗煮熟，搅拌均匀，开吃啦。包菜拌鸡蛋：少油煎两个蛋，包菜焯水煮熟放入碗中，淋上酱汁拌匀。

低卡早餐饼怎么做

1、蟹肉玉米饼，低卡，好吃。 准备食材，蟹内棒切丁，加入煮熟的青豆，玉米胡萝卜粒，加入鸡蛋全麦粉加入胡椒粉和盐， 加少许水混拌均匀。勺子放入不粘锅成圆形，小火慢煎至两面金黄即可。减脂早餐全麦玉米饼，我的减脂早餐营养快手好吃。

2、简单好做的早餐饼 无面粉！好吃不胖！低卡早餐饼。鸡胸肉蔬菜饼：准备食材，煮熟切碎，鸡胸肉利碎，生抽2勺，老抽半勺，料酒1勺，2勺淀粉，黑胡椒和盐适量，搅拌均匀，锅中少许油小火慢煎，煎至两面金黄就可以了。

3、低卡早餐饼的做法如下：工具/材料：手抓饼2张、原味鸡胸肉100克、生菜适量、胡萝卜丝1撮、豆瓣辣酱少许。备料：手抓饼现做现从冰箱冷冻室取出，生菜和胡萝卜洗净沥水，真空包装的原味鸡胸肉。鸡胸肉撒小块，胡萝卜切细丝。

4、十分钟就能搞定的低卡早餐饼 所需食材：鸡蛋，食用油，圆白菜，胡萝卜，普通面粉，黑胡椒，海盐步骤：把圆***切成细丝，装进一个大碗里 放点胡萝卜丝，一大勺的普通面粉，再打入一颗鸡蛋，放点黑胡椒，海盐调下味道就可以了，搅拌均匀。