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1. 哪位年过半百的健身肌肉男让你印象深刻？你是怎么看待这个人的？ ？
2. 去健身房真的可以撩到妹子帅哥吗？你们去健身房是怎样的心理？假如有帅哥美女撩你怎办？
3. 健身有哪些高性价比的食物？

哪位年过半百的健身肌肉男让你印象深刻？你是怎么看待这个人的？ ？

年过半百的健身大神何止一个，现在就来盘点一下世界最强壮的十位超级肌肉老头

安德烈亚斯 卡尔 62岁 这应该是网上流传最广的老年健身大神了。被称为健美界“黄金时代”的活化石。几十年来无一日中断训练，无论是维度，体脂，力量都神奇的在巅峰状态。

杰弗里 莱福 76岁 19***年，Jeffrey Life是家庭治疗师。那时50几岁，体重很轻，呼吸急促，健康状况迅速恶化。他甚至连系鞋带都没钱，也没办法掐断鞋带。因此决定健身改变自己的现状。他现在已经76岁了，身体宛如脱胎换骨！

去健身房真的可以撩到妹子帅哥吗？你们去健身房是怎样的心理？***如有帅哥美女撩你怎办？

那看自己的定位，去健身房的真正目的是什么？？

如果是想通过健身房撩妹或者被撩，那有效的方法：①应该是在各种健身器材上摆拍，健身房只是取景之地。然后在各种社交平台上晒图。②你是一个真正懂得健身的人士，专业而且体型好，那看到心动女生不会锻炼接下来你懂得…③请一个私人教练教你锻炼

根据个人经验来说，去健身房的心理大多数还是以健身为主的，毕竟不是纯***场所，所以你说的***如有帅哥美女撩你，概率很低。真撩了，都是成年人公众场所不用担心，不想理会的话。完全可以礼貌拒绝。

最后想说一点大多数人办了卡都不去锻炼。这是最常见的，所以还是希望大家能记得自己办卡的初衷，健身是一个永恒的事！

客观的分析，希望能帮助到你

当然可以了。

撩，有撩别人，也有被别人撩。可以是同性，也可以是异性。任何地方帅哥美女肯定都有，那些说健身房都是丑男胖女的，也不知道你们都遭遇了什么。想要撩帅哥美女，首先你自己得够真诚，还有自己处于一个什么样的状态。

最早进健身房是为了学街舞，一起上课的就好多漂亮小姐姐，包括街舞老师都很帅。大家一起上课，嘻嘻哈哈，下了课加个QQ，认识了一些朋友。

之后有段时间，我自己在在同一个健身房也教街舞。上课的学生从10岁到50岁都有。上课给我买水喝，下课一起约起来吃饭。这里在健身房的身份就是学生跟老师的状态。那会年纪小，十六七岁。

所以，首先你得有一颗童心，开朗，活泼，真诚，愿意跟别人交流，也能耐心与人分享。

在健身房不是只有撸铁，现在大的健身房很综合。各种团操课，游泳，篮球，羽毛球等等。

就拿最普遍的撸铁区来说，你作为新手小白，又不请私教的情况下，你要自己摸索吗？看到有练的好的肯定要虚心请教。主动点，人家没你想的那么不近人情。

想要被别人撩，自身条件肯定要好，要么帅，要么身材，又帅身材又好的，肯定更多人愿意接近。自己会的多了，你可以去指点别人，帮小姐姐纠正动作，一来二去，加个微信不是很简单吗。

所以，还不明白吗？到健身房，你想撩妹，就快滚去练好身材。

只能说你想的很美好。

不会有帅哥或者美女主动撩你。

一、男的一般不会有女性主动去搭理。

正常生活上，你见到几个女的倒撩的，所以在健身房也一样，不会有女性主动撩男的（美女更不可能主动去撩男的）

二、女的一般都是减肥去的。

身材普遍不好才去健身房的，男的估计也不喜欢撩丑女，肥胖女吧？

三、个别身材好或者颜值高的女性。

这样的一般都有主了。去健身房保持身材。

就算不去健身房，她们都有不少追求者。

她们的角度看，为什么要选择健身房等被撩呢？

我自己以前上健身房是为了锻炼，时间都怕不太够用了，做完暖身，喘气要上跑步机一小时，休息一下要做重训，做完再伸展运动，赶着冲澡回家了，没时间去关注美女，也从未遇到美女来撩我。

撩妹是技能，不分场合。不会向电视里演的一样，风一吹露出几块腹肌，就有一帮妹子谜之倒贴。大多数的时候练的好更能吸引老爷们儿“哎，兄弟你练的不错啊”“兄弟，我请你吃饭，你告诉我你是怎么练的呗”之类。

健身有哪些高性价比的食物？

鸡胸肉，芦笋。

鸡胸肉的话，因为便宜，而且百搭可以蒸、煮、炒，怎么做都好吃。

芦笋的话是因为之前吃西兰花吃腻了，所以换一下口味，芦笋可以剥皮炒，也可以不剥皮，直接烤一下很脆。而且现在不知道为什么芦笋很便宜，西兰花要大约八块钱一斤，芦笋的话只要六块左右。当然，买不到芦笋的话就吃西兰花和西红柿青椒咯。总之，多吃蔬菜很重要。

然后考虑到你是在增肌，所以要摄入大量的蛋白质，那么趁着一些电商节，很多蛋白粉厂家会做活动，这个时候可以多囤一点。同样，如果你觉得肌酸是必要的话，那么也囤一点肌酸。

现在进口和国产的蛋白粉其实差不多，只是说根据个人口味爱好去购买就行了。大牌的话一般比较可靠一些，小众的[_a***_]可能会添加一些额外的成分。在最近有很多的报告说有一些小众的牌子受到了污染。

最后也要根据你自己的阶段目标去做健身饮食计划。比如你是一个纯新手，而且练的很勤奋，那么蛋白质必须要跟上去，这是一种新手***，在增肌的初期会进步神速。

另外也要考虑到和大学的饮食相接洽，所以最好还是学会训练饮食的营养搭配，比如变着方式去吃鸡蛋和吃鸡胸肉，分辨一些对增肌不那么有利的高糖高脂肪食物。