物理减肥餐简单图片教程

1. 有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？
2. 如果想要瘦身减肥，最好的方法是挨饿少吃或者不吃吗？
3. 想听听各位吹牛被拆穿的经历？能否分享一下？

有什么办法可以不吃药不运动就能减肥？

谢邀

针灸，中医理疗，毕竟我也是个学中医的，对咱们老祖宗的东西还是很相信的，虽然自己没试过。

也可以尝试控制饮食，每餐七分饱，拒绝碳酸饮料、甜品和膨化食品，必须要坚持一段时间，因为体内的肝糖原需要一周以上的时间才能消耗掉，一周以后才会开始消耗体内的脂肪，但也不要过度节食。

我自己两个月成功减肥10斤是靠运动，每天做30分钟有氧运动，其实运动才是最健康的减肥方式，不仅能减肥还能释放压力。

以上就是我的观点，希望对你有帮助！

我来给大家说一个亲身经历，自己瘦了50斤，原身190斤，现在140斤，历经了大半年，还是有一点效果，但是对身体有没有影响，暂且还未知晓，自己也没感觉过哪里不舒服，大家应该知道过一点点避谷减肥，我的做法就是避谷，少吃东西，但是我也不是一点都不会吃，早上跟晚上我不吃饭，但中午我会吃饭，吃素菜，吃肉，中午尽量吃好一点，也就是说一天只吃一餐，刚开始的时候晚上会饿得头有点晕，但也要吃几根青菜或者吃一点水果，早上也要吃一点水果，要喝水，不喝饮料…就这样陆续坚持了半年以上，还是瘦了很多，也不知道这样对自己以后好不好，反正是瘦了

很简单，感受饥饿，多喝水。我前阵子买了个减肥的茶叶说什么可以减肥，然后我喝了两天确实不想吃饭，我知道这样肯定能瘦，不过上火的很厉害，我头皮一上火就痒痒，后来没办法就不喝了。那个茶就要求，一天7-8杯茶水，用300毫升的杯子喝。喝水能提高身体代谢的能力，并且让你有饱腹感，然后我就继续喝，泡花茶啊那些。结果每天饭量比以前少了，到了晚上不容易那么饿了，而且人的精力比以前不喝水的时候旺盛。像普洱茶也可以考虑泡泡，这个也减肥。

减肥,不运动,不用药,又要收到较好效果,在回答这个问题前,我们要对肥胖作一些了解,肥胖有全身性肥胖,也就是说从头至脚全身较均匀的肥胖,当然往往肚子要比基它部位更显得肥胖些。另外是局部性肥胖,比如大肚性肥胖,肩背性肥胖,臀股大腿性肥胖等。以现代医学与传统中医学的减肥方法;大致可分为五种:一是药物减肥,西医减肥服用西药,其效果明显,但负作用大,反弹性大。中医以中药减肥效果很好,负作用小,不易反弹,二是针灸减肥,特别对大肚肥胖效果较好,三是按摩理疗减肥,对局部减肥效果较好,四是食物减肥,将具有减肥效果的食品,如薏苡仁,赤小豆等煮稀饭吃,可收到减肥效果,五是运动减肥,比如每天坚持跑步爬山,游泳等,肥胖者可根据自己的肥胖部位及特征选择不同的减肥方法。如果不运动不服药减肥,可选用针灸***等物理减肥疗法。

少吃零食，包括水果，甜食更要少吃，这些能不吃就最好别吃，少吃米饭，肉可以吃，蔬菜可以吃，但肉不要和淀粉类的食物一起吃，吃淀粉类的主食就不吃肉，只是素，肉尽量吃鱼虾，晚饭早点吃，要坚持，我生了孩子就这样瘦到了85斤，不需要节食，那样反弹更厉害，

如果想要瘦身减肥，最好的方法是挨饿少吃或者不吃吗？

个人拙见，减肥最重要最见效的方法就是管住嘴、迈开腿，少吃甚至不吃，除此之外别无选择。有的人听信忽悠，认为不节食不运动该吃吃，该喝喝可以瘦下来，那是做梦。一般情况下，胖人离不开三个要素：一是爱吃，二是爱睡或懒惰，三是头脑简单或者性格大气心胸宽广。尝试过耳针减肥、减肥药减肥、运动减肥和节食减肥，真正使我瘦下来并保持住的就是坚持长时间的每顿少吃每晚最好不吃，即便不运动也会瘦下来，但一定要坚持下去形成习惯。其它不节食的减肥都不会成功。

想听听各位吹牛被拆穿的经历？能否分享一下？

谢邀，人在美国，刚下飞机

• 这很明显就是吹牛的好吗，给大家分享一个真实发生在身边***被拆穿的小故事

有个朋友叫小A，从小特别喜欢球鞋，现在也一样，特别痴迷AJ系列，不过因为经济不允许，一直没有买上一双。

直到有一天聚会，小A突然穿着一双崭新的AJ1出现在我们面前，走路都比腿要抬的高，我们在一旁生怕他扯了蛋。

不过很显然我们没让他成功的装下这个b，作为***丝的朋友问的自然也是***丝的问题：哇，小A，你在哪里买的，肯定不便宜吧，多少钱……

3…3000多，就在X宝***买的。

咦，我上次看见这个码的不是要5000多吗，你不会是买的莆天货吧？

不可能，怎么可能买Pt鞋，我宁愿不买也不会买***鞋！

给我们看看购买记录，自然就相信你了。

哎呀，那有什么好看的，说了不是***的就不是***的。

既然都这么说了，懂的自然已经懂了，我们也不再追究记录的问题，饭局还是照常进行，朋友们依然是欢声笑语，表面上貌似一片和谐，除了在角落涉涉发抖的小A。

我是搞笑[_a***_]创作者，专注各种原创搞笑段子、视频，搞笑我是认真的，祝大家开开心心看头条，快快乐乐每一天，喜欢的点赞不喜欢的解散，谢谢大家么么哒(づ￣ 3￣)づ

1、我在店里几百块买的椰子怎么可能是***的。

2、小学一个同学说自己爷爷是镇长让我们跟他们混吃香喝辣，被打脸镇上都没这号人物。直到有一天县长来学校视察，那小伙子朝着县长喊了一声“爷爷你怎么来了？”众多老师懵逼。

3、小时候我和我爸说我期末一定能考九十分，后来考试的时候还怕自己考了满分，说九十就九十，所以还故意错两道题，后来卷子发下来了，46分。

4、我去办完***告诉我小学同学 结果她说自己有五个***。

大概在1995年前后，我熟悉的一个人多次在众人面前说，他在师范毕业的1962年那年参加全国高考，考取了复旦大学，同去的还有班主任的两个闺女也一同考取复旦大学。他把这件事告诉父亲后，父亲说，你师范毕业马上就拿工资，咱家经济困难，还是教书吧，我便未去上大学，而被分配教书，老师的两个闺女都上了大学，现在应该混的很好了。

他是1962年师范毕业，我是1962年高中毕业，参加了高考，便问他，當年在什么地方参加高考，作文题是什么，物理试卷最后一道题是考的什么知识，他说这些都忘了，我说徐州地区只有一个考点，设在徐州师范学院，作文题是雨后，说不怕鬼，任选一，那年录取率是百分之三。周围人听说后说，你吹牛吹大了，怎么跑到参加高考人面前吹。

我说过后此人很不高兴，我也十分后悔，违反了看破不说破的处事原则，从那以后，听到人吹牛或帮他吹，让他把牛吹大，或沉默不语，即便他说姜是在树上长的，我也说听说是有这事。

那些吹牛被拆穿的经历

1我说我看过权利的游戏，挺好看的。另一个同学问我你知道冰与火之歌吗？我说也看过啊，剧情也很不错，但和权利的游戏比有点弱。

2我最喜欢的乐队是披头士和甲壳虫”

3有个人非说他有一米八七 巧了我也一米八七 我竟然看见他谢顶了 👀

4我小时候和别人说年方***是年龄28岁，啊啊啊啊啊然后被无情嘲笑（***也叫破瓜之年，是十六岁）

5我在5000平米的卧室刚起床

6小学在学校吹牛说校长是我爷爷，后来发现校长是女的

7 我小学同桌炫耀说他坐过飞机，还打开窗摸到云了...十年了我还记得

吹牛，使我想起一个人，他不是我们附近的，但与我们附近人有关。我们附近有过人较老实的，证婚之后女方不来了，反而还拿出了他一些东西。这个人正与他有点親，他到这里来做客时，顺便听到了这件事，随机就吹牛，怕什么？我马上帮你拿回来。结果去了之后，不仅没有拿回来，反而吓得躲在别人的猪栏顶上。结果被主子发现了，误认为他是贼，麻烦就来了，加之人家又不认识他，他只好把事情的真相讲出来。后来那个主子又找到这个親戚来证实，才把他放过。幸亏路隔不远，大家都熟悉，否则麻烦更大了。真是出洋相，我们那里的人都背后说他一包***，他家里的人指责说脸被他丢尽了。但他自己无所谓，还说什么见风撑舵，君子不受眼前账。在光天化日之下，作为一个親戚的身份跑到人家那里去拉东西，本来这个理就亏了，肯定在那里的委屈受得不小，只好是逃。解决这样的问题，应该双方当事人到场，通过当地组织协调最合适。连这点都不懂，真是个法盲牛逼。