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1. 炖素斋的正宗做法？
2. 猪肉不用油怎么做？
3. 带有人间的歌曲

炖素斋的正宗做法？

在这炎热的夏季，炖碗素斋汤完全不用调味，原汁原味，也是人间美味，炖素斋一点肉都不放，玉米一个切块，红枣5粒，马蹄莲5个，桂圆10颗，胡萝卜一根切块，红豆少许，板栗10粒，把所有的材料放入锅中，水淹没食材，大火烧开，转中小火炖15分钟，好了，出锅了，这汤原汁原味，鲜的能飞上天。

猪肉不用油怎么做？

将一斤五花肉下锅烀15分钟捞出，然后用温水洗一洗，再切成薄薄的大厚片用葱姜汁和生抽酱油腌10分钟，然后裹上一层蒸肉粉码在一个大碗里，上面放一些姜片和葱花，大火蒸40分钟，肥而不腻，一个人吃一斤都没有问题。

猪肉不用油的做法很多。可以清水煮，也可以炒吃利用猪肉肥肉的油脂用锅靠一下。直接进行炒菜，也可以直接做烤肉，都不需要用油，或者是用烤箱或者蒸汽炸锅，胃上调料，练一会儿直接上锅烤制或者蒸煮。

带有人间的歌曲

我最喜欢带有人间的歌曲是王菲的《人间》，这首歌是写给她的女儿窦靖童的。歌词意义深刻，对人生和生活有很多感悟，主要是说生活的无奈，不是付出了就一定有收获，世上没有必然的事情。

包子和饺子在减肥期间应该吃多少才适量？

科学饮食减肥方法，先要缩小你的胃容量。

虽然不充许吃面食，但可以吃饺子包子。包子饭量大的可以吃两个，饭量小的吃一个。饺子要吃你饱量的三分之二为好，一定要早晨中午吃，每天早晨中午鸡蛋和鱼类不能少。最好是自己做的馅，这样可以随意调理包子馅饺子馅，主要是韭菜馅儿为主。韭菜馅要鸡蛋，豆芽三样混合。韭菜营养丰富，又是良好膳食纤维，还有补肾降低血脂的功效。绿豆芽出含有维生素C，主要他的药用价值特别高，也有壮阳补肾的作用，是调理各个脏器消暑解毒，有软化血管降血脂之功效。绿豆芽在生成的过程中，把蛋白质分解成人更容易消化的氨基酸。所以减肥的人面食除饺子包子之外，尽量不吃面条，方便面油饼之类为好。这些面食首先是容易把胃容量变大，给消化代谢增加负担，而且消化了就变成脂肪。
以上图示是典型的苹果型肥胖。这样的肥胖，心脏肝脏胰脏等都包裹着脂肪层。是心脑血管疾病和糖尿病的高发人群，也是典型坐办公室。缺乏锻炼敦促形是肥胖的原因之一，其主要还是男人过量的啤酒，和过盛的晚饭使胃逐渐变大。而导致胃的消化机制错乱，长期的过程中，使内分泌也失去平衡，导致整个消化系统的紊乱而至肥胖。所以对减肥来说缩胃是第一目标。
缩胃就是一定要少吃或不吃，在胃中沉积时间过长的食物。那就是淀粉类食物以面食为主，他主要是碳水化合物也是容易生成脂肪的物质。怎样测定你在减肥期间你的消化是否正常？正常消化每天必须排便一次，如果总有擦不干净的感觉。这证明你不是缺少膳食纤维，就是淀粉类面食吃多了。正常的便形应该是不软不硬发亮的***香蕉状，大便不成型也是消化不良的症状，黑色的大便是你沉积的宿便和毒素。缩胃的办法就是多吃高蛋白食物。如果你吃一碗面条却不如吃点瘦肉。一碗面条需要在你肠胃中代谢48小时，瘦肉类多吃鸡肉鸭肉牛羊肉，他们消化和代谢持续24小时。而且在胃中不占有太大的地方。特别是鸡蛋和鱼类是减肥人早晨和中午必不可少的蛋白食物。中午饭量大的可吃一碗米饭。减肥期的缩胃就是精中细做得吃法，确切的说就是每天早上和中午，必须吃到生命体征，各个器官所需的营养，又不能撑大肚子。为了增加饱腹感就有蔬菜和水果来不充，这也是晚饭的替代食物。如果能管住你的嘴在一个月的时间里，你会有明显的改变，继续你的科学饮食方法，养成良好的饮食习惯。减肥就是调理你的内分泌紊乱平衡你的消化代谢机制。减肥的朋友关注我的其他文章。