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1. 重度脂肪肝怎么减肥？

重度脂肪肝怎么减肥？

体重正常脂肪肝也就正常了

1、主食（米饭、馒头、面食等）及含淀粉的食物（洋芋、芋头、山药、红薯、土豆），因为碳水化合物在体内易转化为脂肪

2、水果（含有较高的糖分）:果糖只是转化慢一点，但一样会转化为脂肪

（图片来源网络，侵删）

3、肥肉和油炸食品:高脂肪的摄入影响减肥效果

4、早餐杂粮一点+牛奶200毫升+鸡蛋1~2个；午餐、晚餐每餐150克蔬菜+瘦肉，不饱时候可以吃肉

重度脂肪肝该怎么减肥？提出这问题的朋友应该在减肥路上找了很多的弯路，受了不少的欺骗。

我们先来了解一下肝脏都有哪些功能。肝脏的功能是非常复杂的，它不只是我们人体最大的消化器官，也是我们人体最大的代谢器官，它在我们人体有1000多种生理功能，它在人体里面和人的各种生命活动密切相关。比如说蛋白质的合成、脂肪的代谢、糖代谢、维生素、药物和毒物的代谢以及胆汁酸的分泌等等都是和肝脏密切相关的，所以说我们保肝就是保命！

重度脂肪肝转氨酶肯定已经很高了，转氨酶是肝脏细胞死亡代谢的产物，重度脂肪肝肝脏细胞已经在大量死亡，肝脏已经开始纤维化，离肝硬化、肝癌只有一步之遥，所以必须要非常的重视了。重度脂肪肝减肥，由于肝脏功能已经比较弱了，必须先降转氨酶，前面也说了脂肪代谢（分解代谢和合成代谢）都在肝脏中进行，然后边护肝边减脂，随着我们脂肪的减少，肝脏功能也能够最大限度的恢复。

脂肪是多余能量的仓库。谈到减脂，我们我们就必须要谈到一本书：国家级十二五规划教材、中国医学院的教科书《生物化学与分子生物学》
里面记载了脂肪分解的唯一公式
也就是说脂肪必须在有氧的环境中、在脂肪分解酶和辅酶的催化作用下、在柠檬酸循环的过程当中不断的分解释放出CO2、H2O和ATP（能量）

脂肪的分解还必须有三大前提条件：

一，能量负平衡。因为我们每天的消耗有限，只有正能量负平衡的情况下，才能够消耗掉脂肪分解所释放的能量。

二，低升糖。我们每天餐后血糖的升高，血糖与血液中的胰岛素结合就会合成新的脂肪，所以胰岛素又称为脂肪合成素。低升糖能够减少脂肪的合成，减少胰岛素的分泌，减轻胰腺的负担，对慢性胰腺衰竭的糖尿病病人恢复胰岛功能有不可替代的作用（糖尿病病人就是胰腺功能衰退，分泌不了足够的胰岛素来降低血糖，严重者必须注射胰岛素）

三，富营养。提供我们每天所必需的营养成分，也需要有全面的营养成分我们身体才能够更多的合成脂肪分解酶和辅酶。

由于我国肥胖市场的巨大催生了成千上万的骗局，所有没有“体脂管理师”证件的或者有证件国家卫健委******.rkrc.cn上面不能查到的都没办法帮你真正的减肥，都是***。为什么很多人年年减肥年年肥，甚至因为减肥而付出了生命？因为他遭遇的是***！

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这个需要你有毅力才行，脂肪肝造成的原因就是你长期不健康的生活，饮食习惯，比如说：爱喝酒，醺酒，熬夜，高血脂，高血糖，不运动等。所以要想恢复健康同时瘦下去，你就要从这上面去下手。

高纤维的食物：这样有助于促进你的新陈代谢，脂质的排泄同时保障充足的维生素，可以多吃点新鲜的绿色蔬菜和含糖量地的水果。

大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴继续进行今天的分享。今天分享的主题重度脂肪肝儿怎么减肥，从三个方面和大家分享。

首先，重度脂肪肝儿往往伴随着肥胖除了肥胖，高血脂，尤其是油脂过高的人熏灸。糖尿病控制不良c型，乙肝炎药物的，都会引起脂肪肝的常见因素。

其次，如果是饮酒形成的脂肪肝儿就应该先戒酒。如果是C肝也引起的脂肪肝儿咋应该缺治疗C肝。如果是他娘病人，这应该控制病情稳定如果是高血脂患者，那么在比较适应服用降血脂药物把血脂降下来。同时注意多吃新鲜的食物，不乱服药，减少肝脏的负担。

最后，对于脂肪肝一定要注意。饮食的平衡，过午不食的规律，一定要遵循。晚餐你少蔬菜少水果为主，加上有氧的高强度运动，来帮助消耗脂肪，从而恢复健康的身体。

以上就是今天和大家分享的内容，如果你想在生活中对自己有一个更好的了解和认识你可以评论区回复健康二字。感谢信任，再见

根据您的描述来看，重度脂肪肝可不是闹着玩的。再恶化下去就是肝硬化甚至是肝癌。所以减肥刻不容缓，下面就由营养师为您梳理一下应该如何减肥。

首先还是饮食，脂肪肝患者饮食需要注意的地方主要是，控制高油、高糖、高能量食物的摄入，饮食结构要以蔬菜为主，少吃肥肉。甜饮料和酒精类饮料能少喝就少喝，能不喝就不喝。尤其是酒！因为酒精一定要经过肝代谢，对肝的负担和损伤不用我说，您应该很清楚了。

再有就是运动，如果您体重肥胖的话，减肥最好***取有氧运动。燃脂靠的就是有氧运动。建议您每周进行3次以上的中等强度有氧运动，每次至少30分钟，这样才能有效果。中度上如何把握，可以感觉一下。只要运动后不过于疲劳，运动过程中可以顺畅呼吸，唱歌刚刚跑掉。这种感觉就是中等强度的有氧运动了。

我想您现在应该有一个概念了，就是管住嘴迈开腿，说起来容易，做起来就要靠毅力了。加油吧！

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）