好吃减肥餐鱼教程简单

1. 减肥餐鱼肉怎么做？
2. 减肥期间可以吃什么鱼？
3. 节食减肥的过程中能不能吃鱼肉喝鱼？

减肥餐鱼肉怎么做？

一定要以科学的健康减肥方法减肥，减肥的时候可以少吃一些辛辣***油腻的食物的食物，多吃一些蔬菜瓜果之类的东西。可以用清水煮鱼来吃，最好不要用煎炸的方法来做鱼，尽量减少油脂性的食物，减肥的时候可以多运动，可以多喝一些水来促进新陈代谢和排毒。

减肥期间可以吃什么鱼？

减肥期间可以吃的淡水鱼类：鲫鱼、鲤鱼、草鱼、花鲢、黑鱼、乌江鱼、武昌鱼、罗非鱼。

减肥期间可以吃的海鱼类：刀鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲅鱼、鲳鱼等。

鱼的热量很低的，同时蛋白质含量非常高，非常适合在减肥期间。但是鱼的烹调方法要注意，以清蒸为主，尽量避免炸或者红烧。炸或者红烧会使得热量升高，容易长胖。

节食减肥的过程中能不能吃鱼肉喝鱼？

鱼肉减肥节食法，这种方法适用干从事脑力劳动或中等体力劳动、喜欢吃鱼的肥胖者，而对正在发育的青年、孕妇和哺乳妇女不适用。

讲行鱼肉减肥节食需要4周～6周时间，每周有2天～3天只进食鱼类，最好是生鱼片或鱼汤，其余几天可以选择低热量的正常食谱。

因为鱼肉易于消化，蛋白质含量高，而热量的含量却很少，所以***用这种方法既能保提留并均衡，又能优到减轻体重的效果。

而且，由于每周只运用2天3天．因而坚持起来较为容易。