狗狗健身干货***教程

1. 健身剩下一袋子增肌粉，可以给狗吃吗？
2. 家有大狗，因日常上班，活动量不够，如何加强狗狗的锻炼？
3. 打工狗如何平衡工作与健身时间？

健身剩下一袋子增肌粉，可以给狗吃吗？

可以，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。

家有大狗，因日常上班，活动量不够，如何加强狗狗的锻炼？

家有大狗，日常上班时间不够外出溜达消耗其充沛体力，这是上班族铲屎官普遍关注的焦点问题。有很多人建议买个跑步机，下班回家做饭时把狗子拴在上面减肥，这不失为办法之一，但是对狗子来说可能比较乏味！很快就会失去兴趣，看见跑步机就逃跑[灵光一闪]，建议在跑步机上不时挂上些玩具、更换着零食，给狗子增加新鲜感，能坚持跑完步；其次，建议上班族利用家里角落分散藏一些零食，先带狗子熟悉这个游戏，然后在上班离家前设置好，逐渐增加找到食物的难度，回家后查看零食消失情况来判断狗子在家的活动量；第三，可以自制一些简单实用的漏食玩具。大狗一般胃口都好，闻到漏食玩具里的食物味道，基本都欲罢不能！[爱慕][钱]我见过一位聪明的铲屎官自制的漏食玩具，就是大小高度适合自家大狗的钟摆玩具，架子是耐用的木质结构，中间钟摆是两三个大可乐瓶子穿过一根木条，可乐瓶子里放零食，瓶口拧紧，塑料瓶底扎几个大小不等的洞，狗子转起自制漏食瓶趣味十足，可以玩到累趴下。相比之下，买来的漏食玩具不够趣味、不够个性化[皱眉]第四，在家布设简易障碍。比如，用垫子搭起桥梁，用矮凳挡住喝水盆，用绳子挂起狗子喜欢的玩具等，平时有空时带它熟悉这些障碍的玩法，等你上班后，大狗就不会寂寞睡觉了，而且避免了拆家；第五个建议要看上班族钱包鼓不鼓，可以偶尔送到宠物店寄存半天，游个泳做个全身按摩订一节训练课什么的[钱][钱]最后，考虑到大狗三岁后活动量减少，还是建议上班族铲屎官早上早早起来尽量遛遛大狗，陪陪大狗，即增加感情增进了解，也能解决狗狗的活动量，还能让铲屎官早起锻炼身体，养成良好生活习惯[互粉][互粉]

可以边遛边跑，或者边骑边遛。狗狗爱玩球，找个没人的地方扔球玩，或者两个人保持一定距离让狗狗来回跑。这些活动都能让狗狗得到充分的运动量，当然铲屎官也是！
快过年了，就当健身减肥好了[机智][机智]

养大型犬必须做好每天早晚遛狗的心里准备，大型犬一般需要很大的运动量，晚上吃完饭遛狗还可以锻炼自己身体，顺便还可以撩个妹[抠鼻]要是不经常遛狗的话，狗狗容易肥胖。

打工狗如何平衡工作与健身时间？

只要你每天能抽出一个小时的时间就可以达到很好的锻炼目的，贵在坚持。

第一：俯卧撑一组二十做五组，每组间隔一分钟内
俯卧撑可以选择不同的位置来做，这样锻炼的面积广，效果好

第二：仰卧起坐每组二十，五组，每组间隔一分钟内
仰卧起坐可选择不同的方法，锻炼的面积广，效果好

第三：深蹲每组二十个，五组，每组间隔一分钟内
深蹲***要下往下蹲如图

这些做完可以放松一下，超不过一个小时。坚持很有效果

在回答这个问题前，我们得先问一下自己：健身这件事在你的生活中处于怎样的优先级上？比如，是否和你交男女朋友那样重要？不是，那么基本上可以肯定你不会有时间去健身，更谈不上什么平衡工作和健身的比重了。如果是，恭喜你，我们可以深入探讨如何平衡工作和健身的时间了。

1、题主的情况是：一周五个工作日，偶尔会有加班。还是比较规律的，那么建议你在周一至周五晚各安排2个晚上去健身，然后在周六或周日安排某天再去运动一下，比如：周二晚、周四晚、周六下午。基本上一周三次，每次一小时的运动量，对于普通上班族来说，你想达到的一些健身目标都可以实现了，比如减肥、提升运动耐力、提高心肺能力等。

2、如果你经常加班怎么办？可以在训练日早起一小时，然后去跑上3-5公里，也是很不错的安排，可以避免晚上加班没时间健身。或许有人早上根本起不来，那么你就必须在晚上回家后安排一段时间来运动。我的一个爱运动的朋友，就属于那种几乎要天天加班的人，但他在训练日就算加班，也会在回到家后，在住家附近跑步、跳绳等。这就回到了第一段的意思，如果你认为健身很重要（甚至和谈朋友一样重要），那么时间就会有，看你如何自己安排。

3、最后以我的个人经历来回答题主的问题：我都是什么时候去健身的？