都是干货的健身主播,都是干货的健身主播叫什么

1. 健身知识干货文案？
2. 头条最火的健身博主是谁？你最喜欢的健身博主是谁？
3. 有哪些微胖的时尚博主值得推荐？
4. 进行无氧运动，用力时是吸气好还是呼气好？

健身知识干货文案？

健身不仅是一种体育锻炼，更是一种生活态度。除了锻炼身体，还需要注意饮食、休息等方面。健身应该根据个人情况定制计划，选择适合自己的运动方式，并坚持长期进行，才能达到最佳效果。同时，要注重正确的锻炼姿势，避免受伤。与此同时，健身的目的也不应该只是为了追求外在的美，更重要的是内心的健康与快乐。

头条最火的健身博主是谁？你最喜欢的健身博主是谁？

最近健身入迷，天天在头条上找知识技巧，个人感觉max和北风老师的东西非常适合我们这些健身小白，也推荐和我一样的刚刚开始健身之路的朋友多看看，毕竟健身这个运动必须建立在科学理论和正确动作这两个基础上，不然运动受伤得不偿失。

感谢悟空邀请。我在头条也关注了一些健身博主，但是发布的内容也多半不是自己出境的视频，所以目前呢，也没有看到哪个比较火的健身博主。

那对于我最喜欢的健身博主是谁，嗯，我左思右想，还是最喜欢我自己，虽然在健身领域我是一个小白，但是对于健身有很大的热爱，也愿意去学习跟健身有关的知识，希望自己能够在健身这一行发展的越来越好，在这里也希望每个人都能爱自己，并且相信自己正在做的事情，谢谢大家，希望大家能够多给新手一点支持和鼓励，可以点个关注哦!

很多大神都是b站和微博开始做***的，在这里推荐几个，短腿小萝卜、帅soserious、健助师-小珂等很多。头条发展的比较晚，做的好的我也推荐几个：魔兽·申驰ares、爱健身的魔兽、尚形、健助师小珂和帅soserious在头条也赶上了，健身领域，于洪（把洪爷的名称忘了），这里我在说一个，nowfitness这个人，我最早也看他的，热量计算我就是跟他学的，他前期做的还行，现在已经被圈内人抨击了。建议你多学多看，总会找到风格是你喜欢的头条号。

有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

谢邀！

我来推荐几个比较小众的胖MM时尚博主！都是适合平常上学上班穿的亲民的搭配，一起来看看吧！

▹@李文鱼大哥哥

这个博主不仅教你如何藏肉，还很会搭配，推荐关注！

▲博主的一些日常街拍

▹@-大面菁-

这个博主搭配走简洁风，颜色以深色系为主，休闲 OL居多，非常适合大家来借鉴。

▹@卡麦醒觉摄影

虽然是摄影博主，但是卡麦酱的穿搭绝对不比其他时尚博主的差，整体搭配风格比较日系，适合个子低肉肉的卡哇伊女生关注。
▲是不是相当可爱*^o^*

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第一位： SKAI ，伦敦时尚博主

她的身材属于典型的骨架比较大的姑娘，健康的肤色，全身散发着健身的结实感. 暖色调的搭配使她看起来十分亮眼.

如果看完他的IG 不难发现，他的搭配不会太复杂，而且颜色都控制在3 个以内. 整体看起来很利落.

第二位 Tina Prokas，纽约时尚博主

Tina Prokas 的身材属于梨形身材，跟碧昂斯，差不多的身材. 他的穿搭比较有自己的个性.

有哪些微胖的时尚博主值得推荐？

1.dearlybethany

dearlybethany算是梨形身材了，腰比较纤细，大腿粗，因为腿粗，墨羽喜欢她的一点，就是比较真实，没有刻意的去p瘦自己的身材，虽然她的穿搭不是每一套都很显瘦，但起码给人的感觉就是舒适感觉，这样有肉感的身材其实看上去更具美感，挺可爱的。

2.harperandharley

说到这位时尚博主，你可被她精致的脸蛋所欺骗了，她也是属于微胖型的博主，胖在哪？她骨架偏大，主要赘肉还是集中在大腿上，只不过人家很会穿搭，擅于隐藏。

谢邀！

渡边直美，比水原希子人气还高的日本博主

你可能不知道这个小姐姐叫什么名字，但你一定在哪里见过她的照片。在日本，她可是人气超过了水原希子的博主！

最初凭借着搞笑模仿碧昂斯而迅速走红，搞笑可爱的风格深受大家喜爱。虽然这个胖胖的女生很难让人和其他那些肤白貌美大长腿的时尚博主联系到一起，但这个乐观开朗的女生也很迷人。

极具感染里的笑容，外向爽朗的性格，单单看照片，就能被她的正能量感染。

“想吃就吃，想笑就笑。我也吃饭、也抽烟也将黄段子。”渡边直美凭借着真实不做作吸了一大票粉丝。

其实现在大家对于身材的接受范围要比前几年放宽了很多，许多人也逐渐意识到了“美”应该是多样化的，所以很多微胖的时尚穿搭博主也逐渐显现，我们国内虽然没有国外的微胖穿搭博主那么多，但是近两年也有不少人赢得了较多的关注，她们不瘦，但是照样可以很美。

1.李文鱼大哥哥

提到微胖穿搭博主，基本上百分之九十五以上都会有李文鱼大哥哥，她在穿搭上非常大胆，各种风格都能驾驭得游刃有余，尤其是在颜色方面，许多我们平日不敢尝试的颜色，在她的搭配下都会变得异常和谐亮眼，不管是温婉甜美亦或是时尚干练或者是酷炫帅气，她都能以自己独特的个人魅力重新诠释这些风格，而且一些配饰的运用也都很值得借鉴。

2.大饼穿搭札记

大饼也是我非常喜欢的博主，她更多的内容都放在了微信公众号，比起单纯的博主用时尚自媒体来定义她更加贴切，每次她发出的内容都干货满满，无论是从时尚方面还是实用方面都能get到很多，看完她的内容你真的能感觉到学习到很多内容，另外她的公众号在排版方面也特别舒服，每篇文章在最前面都会把重点内容标出来，就像一个小目录一样，方便阅读。

3.keely_姬

虽然K姬的简介是美妆博主，但我开始关注她的确是因为穿搭，她的身材如果放到我们中间真的算是比较大码的size了，但是她的穿搭每次都让人觉得特别有气质，而且丝毫不会在意她的身材如何，因为她带给我们更多的是一个女孩如何欣赏自己，如何找到自己的自信心，她完美的诠释了胖女孩也可以性感美丽，个人感觉她的穿搭很适合OL来借鉴。

进行无氧运动，用力时是吸气好还是呼气好？

进行无氧运动，用力时是吸气好还是呼气好？历来有些争议，这里对这个问题简单交流。

不少健身教练会告诉[_a***_]们，进行力量训练，用力时呼气，还原时吸气；理由是肌肉用力需要氧气和养分，吸气后，氧气在肺部与血液交换后到心脏，然后到达肌肉；就氧气和血液运行的过程而言，需要一个阶段，显然这只是适合常规的、重量不大的力量训练。

一种被很多健身者认可的说法是：轻重量训练时，用力时呼气，还原时吸气；中、大重量训练时，用力时吸气，还原时呼气。也有大重量训练时，先吸气，然后用力，还原时呼气的做法；或者大重量训练，做两次呼吸的做法，用力时吸一次，呼一次，还原时再吸一次，呼一次。

何种呼吸方法合适，有时还要根据训练的类别、训练的节奏等。适合自己的就是合理的，很多时候，人体会自然依靠本能正确呼吸；对于有着长时间训练经历的健身者而言，没必要纠结于如何呼吸，根据训练习惯去做就是了。