促睾健身用品

1. 强肾促睾的锻炼方法是什么？
2. 你见过最有趣的健身房是怎么样的？

强肾促睾的锻炼方法是？

强肾促睾的锻炼方法是什么

强肾促睾，即增强肾功能。深蹲、俯卧撑、仰卧起坐、游泳、打太极拳、练八段锦等体育锻炼的方法，均有助于加强肾功能。

运动时要保证安全，选择适当的装备和运动器材。运动是一个渐进性的过程，缺乏运动的人，应该从低强度运动开始，慢慢增加运动强度和时间，逐渐增加体力活动的频率和持续时间。

加强肾功能除了要坚持体育锻炼外，还要注意日常的养护。在饮食上可以多食补肾食物，如黑豆、黑木耳、乌鸡、桑葚、枸杞子、韭菜、牡蛎、芝麻、猪腰、牛肉等。平常要尽量减少弯腰以及久坐，做好腰部的防寒保暖工作；性生活也要做到有节有度等。

上述方法都可以帮助加强肾功能，但是都需要长期坚持。

本内容由上海市东方医院 肾内科 主任医师 刘玉夏审核

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你见过最有趣的健身房是怎么样的？

最有趣的大概就是大学时候的健身房了吧

有点像国外的那种铁馆，虽然器材老旧，但是价格便宜，而且人很多。这种健身房不同于一般的商业健身房。他们往往地方不大，器材简单，没有泳池，甚至没有洗澡的地方。但是就胜在价格便宜，几百块就能办个年卡，里面也没有私教推销，有几个巡场教练看看场子就可以了。这样小白进去就不用担心不胜其烦的私教骚扰。也能向练得好的学长请教，他们都会不惜赐教，渐渐也能学会自己安排自己的训练计划，也会遇到一些志同道合的小伙伴，约练不再是自己一个人。

【用塑料管子当直杆用，真事我经历过，你见过这样的健身房吗？】

其实这都不是最离谱的，就这样的健身房人家居然还开了分店，冬天没有空调，除非有女生要求，健身房老板才会开，夏天基本都靠开窗通风，洗澡基本别想。没有会籍没有教练，只有老板和老板娘，但就是这样的条件居然还有团课你能想象吗。

这就是我上大学时离学校最近的一个健身房，当我第一次走进这个健身房时，老板用最粗犷的销售方式告诉我你太胖了需要锻炼那就办张年卡吧，我想我就是来减肥的啊，用你说吗，我说能看看吗，这时还拽上了你的预约，我心想反正就这一家健身房，人家狂也是有他的道理的，就这样我顺利打入“敌方”内部，当看到设备后，我都觉得回到了新石器时代，光哑铃片的种类都有4、5种，有纯铁的、圆的、六边形的、包橡胶的等等，哑铃杠铃也是掉磅严重，有的哑铃都感觉是谁练累了偷咬了一口那种。

其实这还是好的，像是滑轮类的器械，钢索都是断了接、接了断那种，安全隐患很大。并且有的器械真的是自己纯手工打造的，随着在那个健身房的长时间锻炼，不仅学会了很多非正规的锻炼技巧，并且还学会了自己创造器械以及修理器械，就拿锻炼肱三头肌的绳索来说吧，那个绳子是我们学生自己用麻生编出来一头打一个结用的，中间用一个登山锁扣这个绳索就这么出来了，从原本的木头颜色到后面的深褐色我们是见证者。以及用麻生加PVC塑料管做的小臂锻炼器，那是很多男生所喜欢使用的。

说实话就是老板扣，一点也不愿意花钱，也就让我们这些学生自己想办法，很多器械都是学生们自己做出来所使用的。有时候还会有停电的显现，而对于我们这些“老手”来说，打开手机手电筒，再推一组也是经常的事，有时停的时间太长了，老板也会给我们点上一根蜡烛，来一个烛光深蹲，烛光硬拉的，相比说了这么多很多人都会觉得这么恶略哪有趣了。

其实有趣的是这样的经历与遇见的人，当你想尽方法如何锻炼时，你身边也是和你有同样困惑的小伙伴，一起探讨一起实践，同样都是血气方刚与如花似玉的少男少女，在一起自发的做着自己喜爱的事情。来自不同地域不同专业的人，却在这样不太好的健身房中遇到并坚持，你不觉得这样的经历很美很有意思吗。我在这就结识了五湖四海的朋友，每一个人都像一本崭新的书，每次交流时都有新鲜的知识与经验在充实你的人生。也正是有这样的健身房，每天有让我们吐不完的槽，有了更多的交流机会，才更加了解对方，让自己的青春更具有多样性。

我最近经常去健身房锻炼，我去的这家健身房是最有趣的

第一，所有会员都是免费的。当然前期要先交钱，等你参加运动的时间达到规定的天数，就可以把你所交的会费全额退还给本人。

第二，前台小姐姐经常低头玩手机，由于每个时段的客人不是很多，前台小姐姐经常无所事事，为了打发无聊的时间，只好拿手机玩游戏，但是应有的服务还是能做到的，只是有时候因粗心大意拿错手牌也是常有的事。

第三，偶尔会停电，造成有的项目不能进行，还会使淋浴房成摆设，大家只好捂着一身汗悻悻回家。