健身女博主干货饮食,健身博主 女

1. 如何成为一名优秀的健身博主？
2. 让你想忘又忘不掉的小零食有什么?
3. 鱼香鸡丝怎么做才好吃？

如何成为一名优秀的健身博主？

成为健身博主是大部分健身爱好者的目标，成为优秀的健身博主更是每一个健身博主追求的目标！

首先要热爱健身，懂健身，将自己所学的健身知识通过视频和文章分享出来！

其次就是通过自身了解和实践，有自己的独到见解，能通过简单易懂的文章和***分享给大家。

而且也要学会写作和***拍摄。

先说写作，还有自己的思路，整篇文章深入浅出，通俗易懂，因为大部分人对于健身知识都处于初级阶段，如果文章内容太难理解，也很难被大众接受，那我们就要通过简单的方式让大众去理解健身文化。

再说***，好的***是一名健身博主必备的传播形式。那如何作出好的***就是需要每一位健身博主去思考的问题了。

一般好的***要有让人印象深刻的片头，推荐剪影，PR等***剪辑工具。然后对于***的拍摄也是有一定的要求，拍摄清晰，无杂音，分辨率高等因素都决定了***的整体效果。***内容要积极向上，思路清晰，主题明确等等。后期要通过剪辑软件将拍摄内容整合到一起并做成自己的***。

一分耕耘一分收获，任何事都需要琢磨，精进，深入研究，不轻易放弃，遇到问题多思考。

希望每一位健身博主都能坚持到底，为传播健身文化作出自己的贡献，让更多人了解健身文化，为全民健身作出贡献。

首先你本身必须是一个热爱健身的人，能够坚持不懈的锻炼自己的身体，不管是哪种训练方法，有氧无氧，cross fit 徒手 力量举等等，随着训练时间越长，你会找到自己最喜欢的最适合的训练方式。不断的去学习专业知识，无论是训练方面的还是饮食方面的，只有理论联系实际，才能让自己练得更好，也避免少走弯路身体受伤。如果是成为一名自媒体健身博主的话，找准自己擅长的领域，是增肌减脂训练比较擅长，还是理论讲解突出，运动康复之类的。健身细分下来很扩散，精准定位很重要，这是我的一点拙见。

第一步 自己的外形 体型一定要打理好 一个邋遢的胖子或瘦子是不会吸引会员的 第二步不光要有健康的身材 良好的外形 还要帮助会员矫正他们身材上的缺陷 锻炼好身体 想要做到这些 必须掌握一些专业知识 首先人体骨骼肌肉关节一定要知道了解 熟练使用各种小工具锻炼 抗阻器械锻炼各大肌肉群 各种体态身姿评估激活和康复 还要科学的增肌减脂 营养饮食搭配 这些都是要学习的 学完后考取专业证书 （国家职业教练证 国家运动营养证 国家运动康复证 还有比较厉害的AFIA国际证书）

让你想忘又忘不掉的小零食有什么?

有种零食特别喜欢吃，总也忘不掉，就是北京红螺牌蜜麻花！

一次去北京出差，在超市买到了这个蜜麻花，又甜又脆，特别喜欢，而且越吃越上瘾。同事们只要有人去北京出差，就会给我带回来一些，够吃一段时间的。

实在太馋了，就会让北京同学买完快递回来。友友会问？为什么不在网上买呢？这么馋怎么能不买？买过多次，在网上的旗舰店买，但不知为什么，网上买回来的麻花就会发软，返潮，不好吃。于是，继续人工运货。

特别愿意去北京出差，一是逛景，二就是为了蜜麻花。感觉自己已经到了迷恋的程度。平时包里必装蜜麻花，过一段时间不吃，就感觉空落落的。一向很大方的我，就是不舍得拿蜜麻花送人，一定要占为己有，大快朵颐。

北京前门有个专卖店，平时都在那里买货，疫情前去出差，发现专卖店关门了，心里难过很久。在各种超市也没有买到这个牌子的蜜麻花，到现在为止，这个小零食断货了。

也曾试图用其它品牌的蜜麻花代替，但味道全然不同。所以，虽然想念，但必须专一。没有红螺牌蜜麻花，就不吃蜜麻花！

谢邀~

要说吃了最戒不掉的，除了围在腰上的游泳圈其他还真都好说~

今天和各位又想吃，又不想胖的吃货们聊聊

口感完胜，又干吃不胖的零食们吧！

真是。。。爽死你们的考拉君，吃零食吃到恨不得多长5，6，7，8个胃。

崩爆米花是我儿时的美好记忆。我生长在吉林珲春农村，儿时最高级的零食就是爆米花。崩爆米花的老头一个多月才能来我们村，他一来我们小孩就奔走相告，回家扛起准备好的玉米、手里拎起口袋，去排好队，等待着⋯。现在还时不时的去崩上一锅爆米花。

你有什么最戒不掉的零食？估计题主是个会抽烟的人，把“戒不掉”这个词用在零食上，感觉题目难度增加了好多。听说过有吃槟榔上瘾、难戒掉的事，别的还真没怎么留心过。

我从小就喜欢吃零食，小时候我妈常说我好馋。现在对零食的欲望淡了，但家里有小孩，所以隔三差五的要[_a***_]里备上一些。现在的零食品种太多了，即使某样零食第一次吃时很好吃，多吃几回后就觉得厌了。

稍稍在生活中留意下就会发现，零食也有“黄金”期与“衰落”期，人们总在不断地变换花样，也总会询问零食店的老板有没有新货。

家里有人是做零食批发生意的，每年有食品展销、糖酒会召开时，她都要过去，一年要出差好几回，为什么呢？寻找新的产品。新产品倒是不少，但也要谨慎选择，谁都怕进货后货物在仓库积压滞销，而且食品是有保质期限的，有的保质期还特别短，所以要独具慧眼找到迎和消费者口味的，这就很有难度了。

戒不掉的零食是没有，但有什么零食是从小吃到大的呢？我仔细地想了想，有一样——盐炒瓜子。瓜子即西瓜子，这真是从小就开始吃的，直到现在，每年过年时都要买上几斤，也很适合晚间休闲享用或款待临时访客，是一种美味又有营养的零食。不知道别的地方是不是也常吃瓜子，说出来分享下哈。

鱼香鸡丝怎么做才好吃？

很高兴回答这个问题：鱼香肉丝是川菜中的经典，其独特的口味，兼具酸甜辣咸，每一种都呈现得刚刚好，肉丝滑嫩，配料脆爽，口感丰富有层次，是点餐量很高的下饭菜，在大家的心目中很受欢迎。

朋友说的鱼香鸡丝怎么做，那就得把猪肉丝换成鸡肉丝，那么就得选用鸡胸肉来做了，只要按照鱼香肉丝的步骤来做就会很好吃了。

那么要想做好这道“鱼香鸡丝”需要注意哪些问题呢？快来看看吧。

做这道菜所需要的食材有：鸡胸肉300克切丝，胡萝卜100克，木耳50克，大青辣椒一个或者香菜50克都切成丝或段备用，葱姜蒜各10克切末备用。

这道菜所需要的调料有：醋，糖，生抽，老抽，盐，泡红椒，辣豆豉或者郫县豆瓣酱

以下就是制作步骤👇

1. 首先把鸡胸肉丝放入碗中，加入料酒10克，盐少许，点一点老抽上点色，加入少许水，用手抓匀，朝一个方向搅打，肉丝表面感觉有粘性了，这时可放三分之一个蛋清，也可不放，抓匀，最后放入淀粉5克左右，搅打均匀，放入10克植物油拌匀即可。 这一个步骤是必须做的，这样炒出的肉才会滑嫩。
2. 备碗汁：盐2克，白糖20克，醋20克，生抽20克，20克水淀粉，料酒10克，搅匀备用。
3. 起锅烧水，水开放入胡萝卜丝和木耳丝焯水，水快要开时，捞出冲凉备用。
4. 起锅烧油，油热润锅后倒回，再倒入凉油，把肉丝放入，慢慢炒至变色盛出备用。
   
5. 锅里倒油，油热放葱姜蒜末，煸出香味，加入20克泡辣椒（提前把泡辣椒剁碎），10克辣豆豉或者郫县豆瓣酱（我喜欢用辣豆豉，口味也挺好），炒出红油，把胡萝卜丝，木耳丝，青椒丝或者香菜段放入，翻炒均匀，然后把提前兑好的碗汁倒入，再次翻炒均匀即可，好吃的“鱼香鸡丝”就做好了，希望大家喜欢。
   
   

谢谢观看，我是万家灯火，关注头条，关注万家灯火张家人。