抗饿食物低卡,抗饿低卡的食物

1. 挡饿的零食？
2. 充饥零食男生推荐？

挡饿的零食？

1 有很多。
2 常见的挡饿零食有巧克力、饼干、薯片等，这些食品中脂肪和糖分较高，长期摄入会对身体带来负面影响，不建议经常食用。
3 还有一些健康的挡饿零食，比如水果、坚果、酸奶、蔬菜条等，含有丰富的营养成分，同时也能起到止饿的作用，更加健康美味。
建议在日常生活中选择这些零食。

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面包。 这可以说是一种主食般的零食了，因为在国外三餐都吃面包的大有...

（图片来源网络，侵删）

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肉松饼。 这种小零食是在几年前火起来的，直到现在以肉松为主的小点心...

3.

（图片来源网络，侵删）

各种坚果酥。 杏仁酥、核桃酥等等，这类中式小点心，不仅好吃还很抗饿...

4.

压缩饼干。 这种零食不用美食君多说，大家肯定都知道它抗饿。...

5.

饱腹糖果。这是一种日本网红零食，据说十分抗饿，说是吃上一粒再喝点水就很饱了，还有很多种口味呢。

01、士力架

士力架每100克的热量有近500大卡，而我们一顿晚餐的热量大概在400-500大卡左右，这就相当于吃1块士力架顶上一顿的晚饭了。士力架是典型的高热量零食，但小小感觉它的口感过甜，所以囤货时尽量选择小包装，一次一个，临时顶饿不浪费。

02、蛋黄酥

糕点类的零食也是抗饿的好帮手。其中蛋黄酥就是不错的选择，个头小小，热量和蛋白质却很高，大多数蛋黄酥每100g中含有350-500左右的大卡，吃上一两个也就顶上一顿饭菜所需的热量了。

03、牛肉干

提到抗饿，还是得各种肉品，其中牛肉干就是最合适的抗饿零食。它也是名副其实的高热量食物，因为牛肉干是新鲜牛肉高度脱水后的浓缩款，热量肯定比相同重量的牛肉要高很多，其中100克牛肉干的热量大概有550大卡，妥妥的抗饿小能手。

04、焦糖饼干/压缩饼干

焦糖饼干和压缩饼干都是抗饿小零食。压缩饼干分为军用和民用，都含有较高热量，但唯一的缺点就是有些干燥，吃的时候容易掉渣，焦糖饼干相比更容易入口，吃起来还有一股浓郁的焦糖香味，不会让人觉得很甜腻，反而越嚼越香，推荐。

05、坚果类零食

坚果可以说是热量之王，我们生活中常见的很多坚果，都是可以用来榨油的，比如花生，开心果，榛子等等。这类零食营养价值高，富含丰富的油脂，蛋白质和各种纤维素和矿物质，即使在物资充足的情况下，每天吃10-20克左右的坚果，对身体也是很有益处的。

充饥零食男生推荐？

1.士力架 第一种抗饿零食就是士力架，相信大家对士力架都不会陌生了，现在的各大超市和小型便利店都有卖，其实士力架算是一种巧克力类的零食，深受年轻群体的喜爱，而士力架自身的定位就是抗饿零食，吃一块能够让人产生比较。

2.烤肠 508千卡100克 烤肠应该是每个人都爱的，一般公司楼下的小卖部都有卖，现烤的烤肠油滋滋香喷喷，很多人上班上饿了都会来一根，但是你知道吗一根烤肠70%都是脂肪，而且含有大量的钠。

充饥零食是男生经常需要吃的小食,以下推荐几种:

巧克力:

每100g左右仅有 500多卡,且有助心情愉快。不含肉类,素食者也可选。

可以选择休闲口味或浓郁口感的巧克力,比较方便充饥。

人体所需要的营养物质主要通过一日三餐获得，过一段时间之后(一般2~4个小时)，胃里的食物基本排空，胃肠就要加快蠕动，胃液、肠液和胆汁就要加快分泌，这就给大脑发出了信号——我饿了。此时，人就会出现饥饿感，我们就需要进餐。但对那些零食不离口的孩子来说，他们的胃里不断有食物进入，总不能被排空。这样，在吃正餐时，他们就会缺乏食欲，吃得很少甚至根本就不吃。由于正餐进食太少，很快又会出现饥饿，他们就要再吃零食。久而久之，人体消化系统正常的工作节律被破坏，消化功能紊乱，必然会影响他们的身体健康。

2、合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于儿童代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。