减肥餐莴笋做法***教程,减肥餐莴笋做法***教程大全

1. 清炒莴笋的热量是多少？
2. 窝笋炒杏鲍姑能起减肥作用吗？
3. 莴笋的叶子可以做米饭吃吗莴笋叶子耍开水烫呜？
4. 莴笋卡路里？

清炒莴笋的热量是多少？

我的回答是:清炒莴笋的热量：49 大卡（100克）

营养素含量(每100克)

热量(大卡)49.05

碳水化合物(克)4.32

脂肪(克)3.23

蛋白质(克)1.32

纤维素(克)1.34

窝笋炒杏鲍姑能起减肥作用吗？

首先2者可以一起吃，莴笋中含有丰富的水分，除此之外它含有大量的膳食纤维，在平时适当的吃一些莴笋可以让我们身体的脂肪和热量降低，它含有的钾量高，对于通便利尿、清肠排毒有很不错的效果，平时多吃莴笋可以做到减肥的功效。

莴笋的叶子可以做米饭吃吗莴笋叶子耍开水烫呜？

莴笋的叶子是可以吃的，也不用开水烫，买的莴笋最好去皮，然后嫩的莴笋叶子可以一起炒着吃。如果用开水烫蔫了。锅里放油，放入葱姜蒜末，加入肉片翻炒，几分钟，然后加入莴笋片，翻炒。待到莴笋片发软时，就加入少量盐，味精，勾芡出锅既可以吃了。

莴笋的叶子不可以直接做米饭吃，莴笋叶子要用开水烫了，除草酸后就可以做米饭吃了，本人没有吃过！在特殊时期做米饭吃也应该还可以的吧！也可以加些盐和其他的自己喜欢的调味品，凉拌吃了味道好极了。一般初夏时节，莴笋上市的时候，叶子很嫩的，凉拌非常好吃！

莴笋卡路里？

莴笋的热量并不高,100克可食用部分的莴笋热量是15大卡,而1盘莴笋大约有124克,其热量仅为19大卡,由此可以看出莴笋属于热量较低的食物,无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。