南瓜粥做法减肥餐***教程

1. 农乐园南瓜粥怎么做
2. 南瓜粥的家常简易做法？
3. 怎样做南瓜粥？

农乐园南瓜粥怎么做

农乐园的南瓜粥的好吃，先把大米放一把在锅内，煮开，南瓜去皮，切成小块，然后放入锅，煮开后小火闷二十分钟，再放入几个虾仁，煮五分钟，放入一点点盐和鸡精，一道美味的南瓜粥就出来了

食材：大米半杯、山药1小块、南瓜1小块、盐适量。

做法：

1、大米淘洗浸半小时；

2、山药、南瓜分别去皮切小块；

3、将大米、山药、南瓜一起入锅中，加适量清水，大火熬煮；

南瓜粥的家常简易做法？

1.取适量的大米洗净。

 2.南瓜去掉外面的硬皮，扣除瓜瓤，洗净，切大块。 

3.锅中加适量的清水，水烧滚，将米放入锅中，用中火熬10分钟。

 4.将南瓜块放入锅中继续煮10分钟，最后关火，盖上锅盖焖着，锅的位置也不要动，用灶台的余温加热。等自然冷凉到可以喝的时候即可。 

5.备注：这两个步骤中的10分钟都需要偶尔搅拌几下，防止粘锅。5.本步骤选用：在关火后做这一步，加入冰糖调味，放入鲜百合瓣搅匀。

1、老南瓜切一圈下来，去籽。

2、用菜刀去皮。（因南瓜皮很厚，不建议用削皮刀）

3、去皮后的南瓜切成小块。

4、大米淘洗干净后，锅中加足量的水。

5、将南瓜块放入锅中，按煮粥键煮上1个小时。

6、粥煮好之后，用勺子将南瓜稍微按压一下，让南瓜与粥充分混合。

7、清淡的南瓜粥不需要加油盐，这样子就可以直接吃啦。

扩展资料：

南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。《本草纲目》言其“补中益气”。南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

怎样做南瓜粥？

准备老南瓜一块 削皮 扣子 切小块，

小米或大米根据人数决定一量杯或两量杯，淘米后放砂锅或电饭煲里点煮粥键，大火烧开转小火放南瓜慢炖，二十分钟左右就好了。喜欢甜的加适量糖，注意随时翻搅别糊底，

原料：南瓜一斤半，上好珍珠米六两。 做法：

1、先将南瓜去皮洗净切成块状备用。 

2、淘净米后再泡30分钟，让米粒充分吸收水分，才能熬煮出又软又稠的粥。 

3、将米及南瓜块置入锅中，加入适量水，水以淹至原料面15厘米为妙。 

4、先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,真至米粒完全烂熟,即可成就一锅美味南瓜粥了。 为厨秘笈： 1、冷水下米煮粥好。因为煮粥时要将米粒与冷水一起放入锅中煮沸，才能让米粒充分吸收水分，煮出来的粥才会比较香软。否则，米粒较硬，粥不稠。 2、掌握好煮粥的火候。锅中的米和水先用旺火煮沸后，要赶快转为小火，注意不要让粥汁溢出来，再慢慢盖上锅盖，要诀是盖子不要全部盖严，用小火慢煮即成。

食材用料：白粥一碗，草鱼鱼肉一小块，南瓜100克、胡椒粉少许，花生油少许，蛋清少许，姜一片，葱一根，盐适量，淀粉少许

做法：

1/5 南瓜洗干净去皮切段。草鱼背肉洗净刀斜切成烧，每片都要连鱼皮一起切下 这样煮粥才不会散；

2/5 放少许蛋清，胡椒粉，花生油几滴，淀粉抓匀腌制15分钟；

3/5 白粥一碗加入姜丝放砂锅或者奶锅煮开2分钟，再放盐调好味；