C0f3d30c8 发布于2024-02-06 20:14:07 低卡饮食 12 次
食验室鳕鱼肉鸡胸肉薯片 这一款鸡胸肉的薯片不仅仅可以满足你嘴巴的欲望,而且还不用变胖,是减肥人士的福音。专为减肥人士制定里面零蔗糖零脂肪,并且在生产过程中没有添加一滴油。
每次回家都会捎带一点***、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。不过这些零食对于减肥期的我们来说一点也不友好。不过好在我发现鸡肉丸,虽然是肉制品小零食,但是却丝毫不用担心会有长胖的风险。
燕麦饼干:燕麦饼干富含纤维和蛋白质,低热量、低脂肪,可以作为小零食解馋。红枣:红枣富含铁、维生素等营养素,可以作为小零食食用。酸奶:酸奶富含蛋白质和钙,可以作为早餐或者小零食食用。
不会引起升糖反应,对咱减肥人来讲,负担更小。卫龙魔芋爽18卡/包 这个是上次被同事种草的。不然我压根想不到,卫龙家居然还有低卡零食?然后一看名字,魔芋,反应过来了。
有了这些低脂小零食,减肥期间再也不用怕管不住嘴了~ 紫薯仔:紫薯的含热量非常低,比一般米饭低得多,是很好的低脂肪、低热能食品,而且还可以抗氧化,所以吃紫薯之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。
最近这段时间你们胖了吗?胖了的话开始减肥了吗?虽说身材焦虑要不得,但咱也不能否认,适度健身减脂之后,至少在买衣服方面的确就没那么受限。接下来我就给大家推荐几款低卡的小零食吧,健身期间也可以吃哦。
秋葵的热量虽然比较高,但是脂肪含量比较少,并且含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,防止体内脂肪堆积。这款秋葵干,***用冻干技术,在脱去水分的同时,最大限度地保留了原新鲜果蔬的营养成分和酸、甜度等初始特性。
Asahi朝日脱油清汤薯片 参考价格:39元/500g 低卡的薯片存在吗?当然存在!这款薯片由土豆和魔芋粉制成,口感上会更硬一些,类似于吃虾片“嘎嘣脆”的感觉。
全谷物:全谷物是低热量的佳品,它们含有丰富的营养,可以提供营养。全谷物有小麦、燕麦、大麦、黑麦、黑米、糙米等,它们可以烹饪或者生吃,是低热量的佳品。
对于很多减肥的人来说,他们也是可以吃一些美食的,平时我们可以吃一些低热量的蔬菜,比如黄瓜,冬瓜,丝瓜,苦瓜,茄子。
1、哥本健康100%纯酱香牛肉:这肉特别适合宿舍党。因为不用冷藏,即食。咸香口的,不会很咸,拿来做三明治或者直接啃都可以。肉感是很瘦那种,完全无肥,纯肉。一袋是108卡,高蛋白,低碳水,很大一块,是会越吃越香那种。
2、倍齿乐无糖棒棒糖+SilmFast饼干+闪电燃无糖黑巧克力 倍齿乐无糖棒棒糖:果汁味很浓,不是那种糖精的味道。零脂的,算下来是18卡一根。这个其实是宝宝的零食,但我很喜欢。SilmFast低卡饼干:低卡低脂的,味道是很浓郁那种。
3、Keep 乳清蛋白威化棒 参考价格:29元 口感就像普通威化,但是热量比普通威化低很多。黑芝麻口味的很香,又不死甜,是很清爽的味道,下午饿了的时候吃一条非常满足。
4、鸡肉丸 不知道有没有人和我一样,是一个肉制品的狂热爱好者。每次回家都会捎带一点***、鸡翅、鸡叉骨等肉质小零食。不过这些零食对于减肥期的我们来说一点也不友好。
5、想要减肥,又想要零食解馋,看似很矛盾的两个问题,却很好解决。以下5款是我在减肥期间吃的零食,也是经常回购的低卡零食,如果符合你的口味,可以囤~小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%,而且还是低钠的。
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