嫂子减肥餐食谱***教程

1. PDD女友沈灵敏晒出9个月减肥成果，水友：“嫂子重做了，羡慕骚猪”，你怎么看？
2. 产后肥胖怎么办？如何通过瘦身回到孕前的体重？

PDD女友沈灵敏晒出9个月减肥成果，水友：“嫂子重做了，羡慕骚猪”，你怎么看？

PDD曾经是叱咤赛场的***上单选手，职业选手时期斩获荣誉无数，退役后转型成为了一名游戏主播，短时间内就靠着海量的人气赚到了第一桶金，后续又开始经营自己的战队，可谓是混的风生水起，常言道，每一个成功的男人背后都有一个女人，而PDD身后的女人就是沈灵敏了。

当年PDD还没有成名的时候就已经跟沈灵敏恋爱了，当时的PDD工资并不高，甚至有一段时间天天泡在网吧里面靠代练打单子赚钱，但即使是这样，沈灵敏依旧是一心一意的跟着PDD，从籍籍无名一步步走到今天。

如果要论颜值的话，沈灵敏虽然不算突出，但也算挺漂亮的，尤其是跟PDD在一起的时候对比就更加明显了，原本他们是被大家所祝福的一对情侣，却在PDD发展越来越好的时候出现了一些不同的“声音”。

从去年开始，网络上一些人开始吐槽沈灵敏“发福”（沈灵敏原本就是微胖），同时列举出各种奇葩理由来抨击沈灵敏，称她配不上PDD。

或许是看到了网络上的这些“流言”，沈灵敏立志要减肥，在坚持了九个月之后终于瘦身成功，并且晒出了自己的照片，瘦下来的沈灵敏身材显得更加苗条纤细，整个人也变得更加自信了，一众水友在看了照片后直接在PDD的直播间刷爆了弹幕“嫂子重做了，羡慕骚猪”。

正所谓“人红是非多”，沈灵敏陪着PDD从低谷一步步走到今天也非常不容易，希望网友们不要轻易被一些水军给带偏了节奏，祝福他们就好。

前言：如果说到英雄联盟，就不得不提到一个***的选手，他就是pdd。Pdd是一名前IG俱乐部的职业选手，主打上单。而在退役后，他也成功在主播这个行业冲出了一片属于自己的新天地，特别是在加入斗鱼以后，pdd一跃成为英雄联盟板块人气最高的主播，首秀当晚更是创造了5亿热度的。

很多人都认为，pdd现在可以这么成功，与其在职业战队时的努力，pdd个人对英雄联盟这款游戏的天赋，以及重情重义的人品脱不开关系。但这些却不是pdd可以火爆至今的全部原因，还要一个因素，就连pdd自己都常常将其挂在嘴边，那就是自己的女朋友，沈灵敏。在pdd遇到了自己人生最难的时候，沈灵敏没有离开他，反而一直在pdd旁边安慰他，鼓励他，而在pdd生病的时候，沈灵敏也一直贴心地在他身边照顾他。

而这样一位优秀的人，却经常遭到网友的质疑。他们认为，像pdd这么优秀的人，理应可以找到一个颜值更高，身材更好的女性，就像卢姥爷和uzi那样，他们的女朋友要啥有啥，而沈灵敏的身材属于微胖类型，也因为这样，一些年纪较小的网友就经常被带节奏，说沈灵敏绝对配不上pdd。

前言：如果说到英雄联盟，就不得不提到一个***的选手，他就是pdd。Pdd是一名前IG俱乐部的职业选手，主打上单。而在退役后，他也成功在主播这个行业冲出了一片属于自己的新天地，特别是在加入斗鱼以后，pdd一跃成为英雄联盟板块人气最高的主播，首秀当晚更是创造了5亿热度的记录。

PDD背后的女人沈灵敏

很多人都认为，pdd现在可以这么成功，与其在职业战队时的努力，pdd个人对英雄联盟这款游戏的天赋，以及重情重义的人品脱不开关系。但这些却不是pdd可以火爆至今的全部原因，还要一个因素，就连pdd自己都常常将其挂在嘴边，那就是自己的女朋友，沈灵敏。在pdd遇到了自己人生最难的时候，沈灵敏没有离开他，反而一直在pdd旁边安慰他，鼓励他，而在pdd生病的时候，沈灵敏也一直贴心地在他身边照顾他。

沈灵敏曾被网友质疑

而这样一位优秀的人，却经常遭到网友的质疑。他们认为，像pdd这么优秀的人，理应可以找到一个颜值更高，身材更好的女性，就像卢姥爷和uzi那样，他们的女朋友要啥有啥，而沈灵敏的身材属于微胖类型，也因为这样，一些年纪较小的网友就经常被带节奏，说沈灵敏绝对配不上pdd。

沈灵敏最新照片曝光

作为pdd的女朋友，再加上网上的节奏被带得越来越偏，导致沈灵敏的压力也大上了许多。为了能向一些网友证明"沈灵敏配不上pdd"的言论是错误的，沈灵敏从2019年的9月份，就宣布要开始减肥，一开始一些人还不相信，可没想到时隔9个月，当沈灵敏终于在社交平台上晒出了自己现在的照片时，这一晒，直接让大部分网友惊呆了眼，纷纷说出"这以前的那个沈灵敏吗？"

惊呆众人

照片中的沈灵敏，五官精致，同时轮廓感十足，大大的眼睛再配上恰到好处的双眼皮，让人觉得她楚楚可怜，这跟减肥前的沈灵敏比起来，完全是变了一个人，许多网友还称呼，这难道就是沈灵敏2.0版本？也太好看了吧，PDD不愧是人生赢家！

的确，减肥前的沈灵敏有一点婴儿肥，脸颊肉乎乎的，被人称呼为"***圈赵丽颖"，而瘦下来以后的沈灵敏，眉眼间有一点迪丽热巴的感觉，真就"***明星脸"呗，甚至还有水友调侃说：嫂子减肥瘦下来之后，简直就是重做了！

个人分析总结

现在pdd如果跟沈灵敏上街，即使是遇到粉丝，可能pdd都不再是视线集中目标了。但不得不说，沈灵敏实在是一位毅力十足的人，可能除了沈灵敏周围的人，没有知道沈灵敏这9个月经历了什么。最后也希望网友以后的评论可以友好一点，没有必要那么咄咄逼人，pdd自己都没有对沈灵敏抱怨什么，网友就更没有去权利干涉别人的私事。以后谁要再说出"沈灵敏配不上pdd"这样的话，直接当黑粉处理了嗷。

那么大家认为沈灵敏瘦下来后颜值真的很高呢？

产后肥胖怎么办？如何通过瘦身回到孕前的体重？

产后肥胖确实是一个令人头疼的问题，但是只要均衡营养，加强锻炼，还是能后保持好的身材，但是要建立在安全，保证身体健康的前提下，多吃蔬菜，瘦肉一类的，拒绝油腻食物，哺乳期体重变化幅度挺大的，比如我自己，怀孕前120斤，分娩时160，生完140斤，月子里就恢复到120斤，现在宝宝6个月体重到115，有段时间吃的比较清淡，少有少盐，肉也很少吃，体重下降的比较快，可以多吃点牛肉，鸡肉，既能添饱肚子 又不容易长肉。

产后减肥更需要坚强的意志力，在保证自身健康的情况下适量运动，我月子期间正常饮食，出月子身材几乎没变样，邻居们都说不像是刚坐完月子的，话说我可没有刻意去节食减肥啊！一切顺其自然，😊

感谢邀请。产后肥胖属于自然现象。首先要做的就是饮食控制，在孕期身体已经储存了大量的脂肪，那么含脂肪高的食物，还有含糖量高得食物，含热量高的食物，这些都尽量不要吃或者是少吃。吃饭时低盐少油，尽量不吃辛辣***，多以蔬菜为主其次是水果。水果尽量吃一些含糖量少的。比如苹果，梨，橙子等。

再配合一定的运动，当然如果在哺乳期，那么运动量一定不能过大。找一些温柔平和的方式去锻炼，比如散步，有氧操为主。尤其是剖腹产，一定要等着伤口愈合。再进行其他运动。

在这里不建议穿塑身衣或收腹衣等，虽然对减脂有一定的帮助，但是这些衣服穿起来是有一定压力的，对脏器有压迫，时间长了就会对身体有所损伤。如果一定要穿，首先不要系的不要太紧，还要注意，顺产一个月以后在穿，剖腹产最少等到3个月以后在穿。

因为有了[_a***_]后，所以要照顾孩子，尤其是夜里的时候，喂奶，换尿布等等。但尽量保持充足睡眠时间，不要长期的熬夜，这样可以起到减脂的作用。

刚开始不要太着急让体重降下去，体重下降太快并不是好事。一定要循序渐进，按照健康科学的方法瘦身。希望能帮到你。

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