中老年舞蹈减肥餐教程简单

1. 老年人学舞蹈学什么好？
2. 适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？
3. 60岁笨人跳的广场舞简单？

老年人学舞蹈学什么好？

可以学，成年人学芭蕾，更多的是一种时尚的生活方式，锻炼身体等等，很多上了年纪的老年人都学，才二十多岁的年纪，正年轻，成年人学芭蕾舞也可以学好的，因为本人自己也在学，也可以跳一小段芭蕾舞蹈。没有从小学过，成年人身体也可以把柔韧性练好，可能在体能上没有专业舞者强，跳一小段芭蕾舞，全身都是汗水，所以觉得芭蕾舞是舞蹈中最减肥的舞蹈了。

上个月我报名学芭蕾的机构广州比邻星芭蕾，参加美国休斯顿芭蕾舞团首席陈镇威的芭蕾沙龙，也了解了很多关于成人学芭蕾的问题，发现网上很多关于芭蕾的信息都不很专业、负责，比如学芭蕾脚会变形等等一些。。所以学芭蕾一定要自己喜欢，了解芭蕾，深入芭蕾，要自己去坚持，让自己变得更好。

适合70后大妈跳的广场舞都有哪些？

六七十岁的老人，如果年轻时没有经过专业的训练，此时跳广场舞，会很吃力，腿脚不会给使唤，规定的动作也做不太好。

如果有兴趣，我主张老年人跳跳‘广场操’，现在广场操编排的很适宜中老年人跳。有的广场操里已经融进了部分广场舞的动作，例如“梦之队第十套有氧健身操”，在第六节里就叫‘三步运动’，跳起了‘芦笙恋歌’的曲子。现在的广场操常常会有广场舞的编排，广场舞与广场操有机地结合很好。这样的广场操，很适合六七十岁的老年人参与。

你好：70后大妈岁数比较大。不适应跳节奏快，动作大的广场舞，应该跳一些慢四***音乐且比较简单的广场舞，像16步，8步，32步等，你可以上网搜一搜，可发现许多。

希望我的回答能够帮到你。

1、经典歌曲如：凤凰***的《荷塘月色》等；

2、节奏适中，歌曲带有正能量，比较有***动力的，可以为老年人身心带来愉悦；（当然如果说老年人心脏等其他的原因有出现不适尽量选择比较安静平和的；

3、动作完成度不需要太高，基本上能够完成30～50%已经很不错了；

4、跳前需要热身，稍微身体，有助于跟随音乐表达得更好；

70后大妈适合跳一些动作慢点的舞蹈，随着年龄的增长，她们的各个关节都比较僵硬，没有年青时候那么灵活了，所以适宜跳比如：***步，慢四步，太极拳等一些动作较慢点来锻炼，

60岁笨人跳的广场舞简单？

一般的广场舞都是先左脚，后右脚。和走路一样把手甩起来，跟着鼓点走就行了，。

第＝个就是十字步，先左脚，后右脚，把手甩起来，跟着鼓点走，就行了，随便打开一个音乐，走两步看看，是不是特简单呀？

60岁笨人跳广场舞可以在抖音，快手，今日头条里搜中老年广场舞，选择不快不慢节奏欢乐的曲子，秋冬季晨练更保健，正反面舞步教学，简单易学，也可以选择新舞蹈时尚易学，看到一位60岁大妈在学广场舞，走进阿西里西，动作灵活不输年轻人，跳舞是锻炼身体的好方吧法

现在六十岁的人很健康，头脑很明捷。你说笨人跳简单的广场舞，那可能是她头脑有的笨，只能简单的学一些。

像有很多七八十岁的老人，跳复杂、优美的舞蹈可流畅的很，我们那边八十七岁的男士，照样能跳复杂的水兵舞，还不至一套，他跳一套、二套、四套\九套可清淅的很。

6岁笨人跳的广场舞，简单？

我自己个人觉得认为从我的角度来看的话，针对这个问题，回答的***的应该是，60岁笨人跳的广场舞简单，我认为60岁一般都跳简单的舞，很难学的舞，笨人是学不会的，只能跳几步的好学的舞，因为60岁了，手脚也不利索了，跳舞也是笨手笨脚的。