低卡食物可以吃饱吗减肥

1. 肯德基里面的什么食物热量最低？
2. 肠粉拉一次多少克？
3. 小泰迪要吃多少，才饱？
4. 为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖？

肯德基里面的什么食物热量最低？

肯德基低热量的饮料有：无糖咖啡、芙蓉鲜蔬汤、橘子汁、雪顶咖啡。虽然肯德基里大部分都是高热量食物，吃多容易长胖，但是这几款饮品是肯德基中为数不多的低热量饮品，最高不超过100卡。

热量最低的是不加伴侣的红茶，热量为0。热量最高的是炸薯条之类的油炸食品。

每种食品中蛋白质、脂肪、碳水化合物和水分的比例不同，吃进去之后给身体增加的能量数额也不同。 按照同样的重量来说，水分大的食物能量少，因为水是没有能量的；含油脂多的食物能量多，因为脂肪的能量是最高的，为碳水化合物的2.25倍。按重量计算，蔬菜的能量最少。因为蔬菜含水90%以上，还有较多纤维素，碳水化合物、蛋白质都很少，脂肪几乎没有。所以减肥者可以放心地吃蔬菜。 此外，蘑菇、海带、魔芋、竹笋之类的食品能量少，纤维多，有填充的作用，让胃里面觉得饱，还能促进胆固醇排出，所以说它们是“刮油”的东西。减肥的人应当多多地吃。相比之下，肉类、甜食、煎炸食品、土豆片等则正相反。

肠粉拉一次多少克？

一盘肠粉大概是200克左右。热量是非常低的，跟我们喝一碗白粥的热量差不多。前提是你不要加太多的油，酱油够就可以了，可以加鸡蛋跟青菜，虾肉，鱼肉。但是，红肉就尽量不要加。

不是你少吃多少就能减肥

而是你要吃一些低热量的食物

低热量的食物就算你吃饱也能瘦

小泰迪要吃多少，才饱？

泰迪一般不知饥饱（真的是这样，家中两只泰迪从来都是一幅没吃饱的可怜样子，以至于总是控制不住自己想要投喂）

但是！千万不要多喂，水可以多备（一般都是生水或者矿泉水都备上，但是热水和烧的水狗是不会喝的）一天少量多次，两个月大一天一共一把***的样子（喂的多会长大就成中型犬了，真的 ）

可以在***之外准备一些幼犬专用的零食，除葡萄类！猕猴桃等一些狗狗不能吃的水果外可以适当喂一点点，均衡饮食，但是零食也不要多喂，不然狗狗会只吃零食不吃***的，当然有些狗狗不吃***，可以泡软一些和低盐的饭食混合，慢慢让狗狗养成吃***的喜欢哦，***最好定期换口味，

（家里的狗狗最近突然喜欢吃蔬果味道的我也很迷，反正狗狗的口味也是会变化的不要一种***买太多啦）

为什么吃热量极低的食物吃到撑（但总热量小于基础代谢），还是会胖？

减肥的根本原理就是摄入的能量低于身体消耗的热量。身体就会分解储存的脂肪供能，脂肪消耗需要氧气和酶。如果身体处于无氧或者无酶的状态下就会把蛋白质转化为氨基酸供能也就是在消耗肌肉同步基础代谢就会下降。

人体的基础代谢是随着肌肉量的变化而变化的，你以某个特定的时间测出来基础代谢率作为标准摄入热量会导致你摄入量超标。

热量极低的食物一般就是蔬菜、水果、粗粮，这类食物的膳食纤维比较高， 而它们的蛋白质含量都会比较低，这样就会导致肌肉流失，你的基础代谢率会降的很快。

人体的3大产能营养素包含，碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中碳水化合物和脂肪是最重要的产能营养素，蛋白质则有双重作用即可以产生能量也可以为构建机体组织提供原料（是肌肉生成的必备原料）。一般人体消耗能量40%-50%来自体内的脂肪其中包含由食物或饮料中摄取碳水化合物转化成的脂肪。故在减肥期间建议减少碳水和脂肪摄入，增加蛋白质的摄入。增加蛋白质的摄入，会让你减去更多脂肪，同时能保留更多瘦体重（也就是肌肉等，维持你的基础代谢不太降低）。

故饮食不可以全部选热量极低的食物，会导致脂肪缺乏酶无法转化和肌肉的流失导致基础代谢降低，反而还会更胖。