健身干货鸡胸***片***大图

1. 减肥、健身吃鸡胸肉不嫩，老、硬、柴怎么办？
2. 健身煮鸡胸肉的做法？
3. 整块的鸡胸肉，怎么做好吃，为了健身？
4. 健身吃的鸡胸肉是哪一种？

减肥、健身吃鸡胸肉不嫩，老、硬、柴怎么办？

用料 鸡胸肉 100克如何做出不柴的鸡胸肉（减脂餐必备）的做法 如果是水煮，要乘着水没有烧开，只是有点冒泡泡的时候，将鸡胸放进水中，小火！小火！一直小火煮到用筷子可以戳穿为止

健身煮鸡胸肉的做法？

鸡胸肉干丝 锅内烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉煮十分钟至熟 将鸡胸肉撕成肉丝状 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉，搅拌均匀并腌制十分钟左右

首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。

解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。

然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。

两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。

然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片,拿个盘子装一下。

整块的鸡胸肉，怎么做好吃，为了健身？

鸡胸肉干丝 锅内烧开水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉煮十分钟至熟 将鸡胸肉撕成肉丝状 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉，搅拌均匀并腌制十分钟左右

健身吃的鸡胸肉是哪一种？

其实市面有一种速食鸡胸肉

前两年很火，因为觉得方便

后来为什么不火了呢

鸡胸肉是很难吃的，只有相对好吃

相比冷冻的鸡胸肉这个太贵，

而且冷冻鸡胸肉做法多，相对好吃。

所以大多数老铁还是卖冷冻的鸡胸肉自己煮来吃的。

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