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健身干货鸡胸***片***大图

C0f3d30c8 发布于2024-11-13 21:29:25 健身干货 43 次

  1. 减肥、健身吃鸡胸肉不嫩,老、硬、柴怎么办?
  2. 健身煮鸡胸肉的做法?
  3. 整块的鸡胸肉,怎么做好吃,为了健身?
  4. 健身吃的鸡胸肉是哪一种?

减肥健身鸡胸肉不嫩,老、硬、柴怎么办?

用料 鸡胸肉 100克如何做出不柴的鸡胸肉(减脂餐必备)的做法 如果水煮,要乘着水没有烧开,只是有点冒泡泡的时候,将鸡胸放进水中,小火!小火!一直小火煮到用筷子可以戳穿为止

健身煮鸡胸肉的做法?

鸡胸肉干丝 锅内烧开水,加入适量料酒生姜放入鸡胸肉煮十分钟至熟 将鸡胸肉撕成肉丝状 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉,搅拌均匀并腌制十分钟左右

首先先解冻鸡胸肉,拿出来泡冷水里,半小时到一小时左右。

健身干货鸡胸肉图片高清大图
图片来源网络,侵删)

解冻完成后拿出鸡胸肉撕去筋膜和脂肪,再洗干净。

然后用厨房纸把鸡胸肉包起来,吸干水分即可。

两边都用刀背拍松,特别是有膜的一边,这样煮出来会很嫩。

健身干货鸡胸肉图片高清大图
(图片来源网络,侵删)

然后用刀把鸡胸肉切成小块或者小片,拿个盘子装一下。

整块的鸡胸肉,怎么做好吃为了健身?

鸡胸肉干丝 锅内烧开水,加入适量的料酒和生姜,放入鸡胸肉煮十分钟至熟 将鸡胸肉撕成肉丝状 每100克熟鸡胸肉加入4克橄榄油、15克番茄酱、1.2克盐和适量胡椒粉,搅拌均匀并腌制十分钟左右

健身吃的鸡胸肉是哪一种?

其实市面有一种速食鸡胸肉

健身干货鸡胸肉图片高清大图
(图片来源网络,侵删)

前两年很火,因为觉得方便

后来为什么不火了呢

鸡胸肉是很难吃的,只有相对好吃

相比冷冻的鸡胸肉这个太贵,

而且冷冻鸡胸肉做法多,相对好吃。

所以大多数老铁还是卖冷冻的鸡胸肉自己煮来吃的。

关注我,我有关于健身饮食的教程。


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