C0f3d30c8 发布于2024-12-10 15:49:18 低卡饮食 73 次
低卡减肥食品1:苦瓜 卡路里含量:19大卡/100克 苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠胃的蠕动,有排毒瘦身的功效。
冬瓜排骨汤:将排骨焯水后与冬瓜一同煲汤,冬瓜低卡且能消水肿,适合夏季食用。木耳豆腐汤:黑木耳与豆腐的组合不仅提供植物性蛋白,同时低热量,适合减肥期间常吃。主食类 燕麦粥:燕麦富含膳食纤维,用水煮制成粥,可加入少量蜂蜜或水果提味。
魔芋面魔芋面是一种很合适怕胖老铁们,有时候做代餐减肥的好食材,吃1碗魔芋面,与吃1个大苹果的热量比较接近,许多喜爱减肥瘦身的朋友们应该都比较了解磨芋了,磨芋的热量比较低,可是饱腹感却很强,是一种非常理想的代餐减肥食物,用磨芋制成的魔芋面,能让怕胖的老铁们吃饱了也不用担心会生肉。
低热量食物减肥吃法(1)玉米:玉米是粗粮的代表,也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效,而是他当中不含脂肪和过多的能量,能够使人体产生饱腹感,就不用再吃其他的东西了。
低热量减肥食物(1)全麦面包热量为65cal/一片。全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子。(2)燕麦片热量为132cal/一杯。
推荐二:特级魔芋粉大家都知道魔芋最适合减肥实用了,这个魔芋粉就是用来冲泡着喝的,没有腥味,纯度也很高,达100%,而且还特别添加了魔芋的表皮,里面含的有效减肥成分最为丰富,每次只要吃5克就好。
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