运动低卡食物推荐图片

1. 跑步1小时才消耗500卡路里，可吃一包饼干就有1000千焦=239.1大卡=239100卡路里，跑步怎么能瘦啊？
2. 乌龟安静时运动时吃食物时的样子？
3. 香蕉为何被称作是运动人士的“超级食物”？

跑步1小时才消耗500卡路里，可吃一包饼干就有1000千焦=239.1大卡=239100卡路里，跑步怎么能瘦啊？

有个词叫基础代谢率 就是 你一动不动躺床上 也会消耗热量 身体越强壮的人基础代谢率越高所以 理论上 你每天走路 上楼 跑步 打球 所有消耗的热量 在加上基础代谢率 减掉你一天摄入的热量 就能决定 你保持不变 或胖 或瘦 了

乌龟安静时运动时吃食物时的样子？

乌龟安静时的样子通常是非常沉稳和安详的。它们会找一个舒适的地方，比如一块石头或者一片叶子，静静地趴在上面，闭上眼睛，仿佛在享受着宁静的时光。

当乌龟运动时，它们的动作非常缓慢而有力。它们会用四肢缓慢地爬行，头部和尾巴也会随着身体的移动而摇摆。有时候，乌龟也会在水中游泳，它们的四肢会像桨一样划动，让它们在水中自由地穿梭。

在吃食物时，乌龟通常会伸出长长的脖子，用嘴巴慢慢咀嚼。它们的嘴巴很小，但牙齿却很锋利，可以轻松地咬碎食物。有时候，乌龟也会在水面上漂浮着，用嘴巴捕捉水中的小虫或者鱼虾。

总的来说，乌龟是一种非常有趣的动物，它们有着独特的外形和生活习性。无论是安静、运动还是吃食物时，它们都展现出一种从容不迫、优雅自在的气质。

我家养着一对夫妇——两只可爱的小乌龟。小乌龟在我家已经生活了三年了。它的身上背着一个沉重的绿壳，前方有一个伸得老长老长的头，两只短乎乎的手和脚，还有一条短尾巴的它，在受到惊吓时，手、脚、和尾巴就会缩到壳里，等四周安静的时候，才会把四肢伸展出来。

今天放学回家，我发现小乌龟一副无精打***的样子，想必它们是饿了吧。我就抓了一些虾皮给它们，补补身体，小乌龟刚看到时，理也不理，我悄悄地走到旁边观察它们。它们东瞧瞧、西望望，确定旁边没人时，便上前闻了闻，然后叼住虾皮，大口大口地吃起来，吃的时候，还不时发出声音，吐点小泡泡。

小乌龟吃食的时候头伸得很长，连手脚也伸长了，过了两分钟，虾皮被他们吃得所剩无几了，我只好再给它们一些，可是很快又吃光了。我在那里尖叫起来：“不能再吃了，不能再吃啦！”可它们听不懂，有什么办法呢！

吃完后，它们在阳光下一动不动的消耗着食物，好像在回味刚才吃过的美食。我以为，事情算是结束了，没想到，过了一会儿，它们站起来又吃起来，这算有完没完啊！

小乌龟有时令人发笑，有时令人生气。我和这对可爱的小乌龟生活在一起，感到很开心！

为何被称作是运动人士的“超级食物”？

香蕉除了我们印象中的香甜，好吃，润肠之外，还很适合运动人群食用，它的实际功效其实远比我们印象中的要多。

以下是香蕉的营养成分研究报告：

碳水化合物：这么小小一根香蕉居然体内隐藏有25g左右的碳水化合物，实在是不得了，差不多能顶上半碗米饭吧。

蛋白质：接下往下看，它还含有2g左右的蛋白质，这里请注意，这么低的蛋白质含量肯定不是冲着它而吃香蕉的。

脂肪：同时，它还含有不足0.5g的脂肪，脂肪含量几乎可以忽略不计了，但为什么减肥期间要注意少吃香蕉呢？请看下一条！

热量：每100g香蕉的热量大约为110大卡左右，这样看来也不算太突出，但是通常很多人都是一口气能吃两三根，那这样在减肥期间就很容易碰了红线，所以减肥期间才要克制吃香蕉，但每天一根真的可以放心吃。

钾：100g香蕉的钾含量居然能达到260mg，着实是有些惊人了。

同时它还含有约45mg的镁元素和1.2g的纤维素。

为什么要啰哩叭嗦把一根香蕉解剖了讲呢？

因为接下来就讲到这些营养元素对身体的作用了。