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1. 50岁大妈怎么减肥？
2. 老婆婚后胖的厉害怎么改变她，说她还不愿意减肥关键看样子很快要胖到大妈的节奏？

50岁大妈怎么减肥？

我体重一直还行。基本方法一是控制饮食，即早餐正常吃，午餐搭配八成量，晚餐清淡五六成量。二是适当步行。早上四千左右，或者二千左右加太极拳，晚上三千左右，或者一千加太极拳。

当然饮食做得并不十分好，所以体重有波动。

首先，把五十岁的女士称为“大妈”，不太妥当；称为“女士”，或者称为“大姐”，似乎更准确。“大妈”，感觉应该是七十岁以后的称呼吧。同样的道理，五十岁的男士，如果被称为“老大爷”，合适吗？叫“大哥”，应该是更好一些。不管她（他）是不是长得“着急”；按照现在的标准，五十岁，只能算是“中年人”。

至于是否需要减肥，应该因人而异吧。对五十岁以后的人来说，虽然外形也会重要，但是更应该注重身体的健康状态。减肥的目的，第一是为了“健康”；第二才是为了“美”。对中年人来说，男女都一样，身体健康状况良好、心态好、精神状态好，“美”自然就产生了。好身材是锻炼出来的。身材正常就好，略微胖一些，也许更好。

两个极端，太胖或者太瘦，都需要改变。

我今年62岁了，身高I·64米体重130左右。我的曰常生话分享给。早餐吃的较饱，蛋奶及豆制品。中午吃七分饱。一般有肉类、鱼类。晚上只喝点稀饭，少吃点菜。这样不易过胖。

女性50岁之后,一般进入了更年期。这个时期的女性,情绪很容易失控,总是对家人大吼大

叫,这个时期的女生应该控制自己的情绪,同时也应该注意自己的饮食。如果饮食不好会加

让自己的衰老,失去对别人的爱。女生50岁之后,应该学会自己爱护自己。那么,女性50岁

之后应该如何保养呢?

1、多锻炼

50的年纪已经不再年轻了，所以加强锻炼一定是应该要多做的事情,这个年纪的锻炼，更多

为了能够有更好的身体,多多排出汗液和体内的毒素,多余皮肤的保养也是有一定的效

果，但是运动的强度不宜过大,年纪大了不要太过劳累。

2、调理内分泌

可能50的女人已经到了绝经的年纪了,内分泌系统也已经开始混乱,这个时候身体的很多机

首先我要给大家说，年龄从来不是减肥的障碍！不管你是小年轻，还是中年人，减肥方法都是差不多的，都是需要从饮食与运动两个方面去实现，两者缺一不可。减肥并不会因为你年龄大，就会有什么特殊的方法！

板村熏50多岁保持一个30岁的身材

如果非要说一点区别，那就是由于年龄的原因，中年人想要减肥成功，需要更加努力一些，饮食控制得更加严格一点，运动需要更加积极一点，这样才能达到和年轻人一样的效果，除此之外在没什么不同！

下面我就说一说从饮食与运动如何具体去做：

我们长胖最主要的原因就是饮食造成的：

所以我们想要减肥，不仅不能吃的太多，更要吃的合理与健康，这样我们的饮食才能控制好，我们减肥才有成功的希望！

具体在生活中，饮食该如何控制呢，给大家分享几条建议：

以上就是关于饮食方面的一些建议，大家一定要遵循！尤其是中年人，由于基础代谢降低，新陈代谢减慢，饮食更要控制得严格一点，不然减肥一定不会顺利！

老婆婚后胖的厉害怎么改变她，说她还不愿意减肥关键看样子很快要胖到大妈的节奏？

我曾经也是一个非常不注重形象的人，觉得女人结完婚生完孩子，胖就胖了，这种观点很可怕，你会一直活在自己世界里，并且用这种理由一直说服自己继续胖下去。后来意识到其实瘦一点不是单单为了迎合老公的喜好，对身材的管理更加是一种生活态度，自己照镜子好看，穿衣服好看，对健康也好些，人也更有自信。你需要让你老婆意识到身材管理对她自己的好处。比如陪她一起跑步，陪她一起上健身房，给她买好看的比较瘦的衣服，当她瘦下去后，会发现保持身材的重要性，只要意识改变，就会自主的做一些身材管理。