低卡补血食物有哪些

1. 补血的食物有哪些？
2. 减肥期补血的食物有什么？

补血的食物有哪些？

补血的食物有哪些？

补血的食物：羊肝、龙眼肉、荔枝、红糖、桑椹、胡萝卜、猪肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸡肝、猪心、葡萄、红糖、大枣、乌骨鸡、阿胶、枸杞、五味子等。

中医食疗学根据不同人的体质，结合食物的“四气五味”，辨体施食，有助于改善症状，生活质量。

补血的食物是针对具有血虚体质或有血虚证的患者。除上述食物外，血虚的患者还可以吃含铁丰富的食物，如黑木耳、海带、虾、南瓜子、芝麻酱、淡菜、紫菜、黄豆、黑豆、牛肾、菠菜；也可以适当多吃高蛋白的食物，如虾米、海参、乌贼、鱿鱼、鱼肚、带鱼、黄鱼等。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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减肥期补血的食物有什么？

您好，减肥期间建议多摄入黑豆，木耳，红枣，动物瘦肉等补血养颜食物，要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，不要暴饮暴食，同时要规律运动！

如果您是因为节食减肥而造成了贫血就要多加注意了，不要盲目的节食减肥，盲目的节食减肥会导致身体虚弱，影响身体的新陈代谢，造成体内多种微量元素的缺失，从而导致内分泌的失调。