小孩低卡食物大全图片：低卡食物排行榜图片

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• 1、低卡健康的食物都有哪些呢?

低卡健康的食物都有哪些呢?

谷物类：如玉米、紫薯、山药、荞麦、燕麦、糙米、大麦、全麦、黑麦等，不仅热量低，还能够为人体提供丰富的纤维素，以及各种矿物质等，均有益于人体健康。此外需要注意的是，建议肉类、蔬菜类的食物，在烹饪方法的选择上，尽量选用蒸煮和清炒，避免油炸和过度加工，以免营养流失，导致食物的热量变高。

减肥是现在非常火热的一个词，对于爱美的女性朋友们说，减肥是她们非常重视的一个问题，她们平常会下意识的吃一些卡路里低的食物，因为吃这些食物不容易长胖，所以卡路里低的食物非常受爱美人士的欢迎。

那么我们日常生活中常见的低热量食物有哪些呢？减肥时如何选择低热量食物来进食呢？低卡低热量食物（1）苹果苹果是少数含有胶质的水果之一，因此苹果可以减慢消化吸收的速度，增强饱腹感。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

黑巧克力，带壳核桃，keep 无蔗糖全麦代餐面包，良品铺子鸡胸肉，酸梅，水果胡萝卜。

海鲜：水煮吞拿鱼每1/4杯含135卡路里，三文鱼每盎司含70卡路里。海鲜是保持身材的理想选择。 扁豆：每杯扁豆的热量约为232卡路里。与绿叶蔬菜一同食用，可以提升新陈代谢速度。 橙：每个橙子的热量约为50卡路里。