晚上零食低卡食物推荐：适合晚上吃的低卡晚餐

本文目录一览：

• 1、爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜
• 2、什么零食脂肪含量低
• 3、有哪些低卡路里的零食推荐?
• 4、好吃的低卡零食有哪些?

爱吃零食又怕胖,建议尝尝这4款“低卡零食”,好吃解馋又便宜

魔芋蛋糕 魔芋是一种非常神奇的食材，富含膳食纤维等，堪称是大自然给人们的馈赠。这款魔芋蛋糕的主要食材就是***用魔芋粉制作，0添加面粉，而是搭配蛋白质含量大于80%的蛋白粉制作，0添加蔗糖。吃起来口感细腻，入口顺滑，吃上两小块魔芋蛋糕就很有饱腹感，低卡好吃又营养。

下面我推荐五款经济实惠好吃占嘴不长肉的零食，快来解馋吧放心大胆吃。全燕麦吐司面包 价格：18元 这款面包不添加小麦粉，拿在手里的时候你可以感受到它的柔软，吃在嘴里口感醇香，燕麦高达50%以上，运动完吃上这样一个面包代餐，不仅顶饱，而且还有助减肥。

小伶鼬低脂鸡肉脆 鸡胸肉含量达到 90%，而且还是低钠的。

鱼皮花生 ***通虾片 Nabati 威化饼干 富吃虾条Fuchi 巴黎水 这期还分享了一些0卡路里，没有腹担的零食。

Huayu Group 鸡小胸肉 这个牌子的鸡胸肉我最喜欢香辣味的，超级好吃，肉香味很重，很嫩，一袋100克，比较实惠；第一次买的好几种味道的，吃完最喜欢香辣的，现在一次买一整箱，只要香辣味；天气热了配啤酒最棒，还可以做成烤串。

什么零食脂肪含量低

低脂肪的零食主要包括以下几种：青梅：富含丰富的膳食纤维素和微量元素，是一种低脂肪的零食选择。海苔：脂肪和胆固醇含量都不高，同时含有氨基酸、微量元素等人类所需的丰富营养，是一种热量低、纤维高的零食。提子：含有丰富的维他命C，能为皮肤提供抗氧化保护，且整体脂肪含量低。

海苔 通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素B族，据说还能抗癌。 青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

花生：花生是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、碳水化合物和脂肪。然而，花生的脂肪含量也较高，因此应注意适量食用，以免引起肥胖。 海苔：海苔是一种低脂、低能量的零食，含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜和锰。它适合久坐办公室的办公族食用，因为它几乎不含脂肪和能量。

有哪些低卡路里的零食推荐?

1、以下是超市中常见的低卡路里零食排行及吃了不会胖的零食介绍：无添加糖的干果 西梅干、杏脯干、提子干等：这些干果含有天然果糖，甜味足以满足嗜甜一族的需求。选择无添加糖的种类可以确保低热量，例如每1/4杯西梅干只提供110千卡。 优点：干果富含铁质，有利于促进新陈代谢。

2、无添加糖的干果- 西梅干：每四分之一杯仅提供约110千卡，相比高糖分的零食如朱古力棒（约250千卡），更能有效控制体重。 黑巧克力- 特点：在巧克力家族中，黑巧克力的奶质和糖类含量最少，因此相对不易使人长胖。

3、柚子：低糖低热量，富含维生素C。西瓜：水分含量高，热量低，适合夏天解渴。 蔬菜类 胡萝卜条：低热量，富含维生素A，适合生吃或蘸低脂酱料。黄瓜片：几乎无热量，水分含量高，清爽解渴。樱桃番茄：低热量，富含维生素C和抗氧化剂。

好吃的低卡零食有哪些?

1、低脂奶酪/希腊酸奶：无糖希腊酸奶（约80大卡/100g）+ 蓝莓，补充钙质和[_a***_]菌。水煮蛋/即食溏心蛋：一颗约70大卡，方便携带。 脆脆口感类（替代薯片）海苔：无油烘烤版（约30大卡/小包），注意选低盐款。冻干蔬菜干：秋葵、豌豆等（无添加油糖），一小把约50大卡。

2、清谷田园水果胡萝卜：这种零食以其脆爽的口感和较低的热量受到欢迎。每100克大约含有35千卡的能量，适合作为健康的小吃或减脂餐的一部分。浙梅大西梅：富含膳食纤维，有助于改善消化系统的健康。每100克约含259千卡，虽然热量不低，但适量食用可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

3、海苔/烤紫菜 特点：低卡（约5-10卡/小包）、富含矿物质，酥脆咸香。建议：选择无添加油或低盐版本，避免调味过重的。 毛豆（蒸/煮）特点：高蛋白、低卡（约100卡/50g），带淡淡咸味。建议：选原味或轻微盐煮，避免油炸或奶油调味。

4、爆米花 - 空气爆米花是一个低卡且富含纤维的零食选择。品牌如安乔（Angies）提供了不含人造添加剂的有机爆米花。肉干和烤肉 - 低糖的肉干和烤肉是蛋白质含量高、脂肪含量低的零食。品牌如杰克链接（Jack Links）提供了多种口味的肉干。