超辣解馋低卡食物

1. 想吃辣怎么解馋？
2. 不能吃辣可以吃什么解馋？
3. 有哪些咸、辣口味的食物适合用于运动减肥过程中解馋甚至替代主食的？

想吃辣怎么解馋？

1.

吃辣椒：想吃辣可以通过吃辣条来解馋，准备一包辣条250克，直接拿在手中，放在嘴里吃即可。

2.

辣椒炒鸡蛋：准备辣椒200克切成片，鸡蛋150克打入到碗中，锅中放入食用油15毫升，接着放入鸡蛋150克，翻炒至定型，然后再放入辣椒200克，蚝油15毫升，食用盐15克，小火翻炒五分钟即可。

3.

辣椒炒肉：准备辣椒150克切成碎末，肉丝150克，锅中放入食用油15毫升，接着放入肉丝150克，翻炒至变色，然后再放入辣椒150克，生抽15毫升，蚝油15毫升，食用盐15克，老抽五毫升，用小火翻炒十分钟即可。

不能吃辣可以吃什么解馋？

水果是解馋又不长胖还能瘦身减肥的最好食物了。何况很多水果都具有减肥的功效。要知道，水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，不仅能安抚你***的肚子，还能及时提供你身体所需的能量，让你精力更加的充沛。推荐水果：柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子等都有利于减肥的水果。

有哪些咸、辣口味的食物适合用于运动减肥过程中解馋甚至替代主食的？

我们可以把黄豆（黄豆要泡发）入锅，加入大料和姜片、生抽和清水煮熟，捞出装盆控干水分加盐淹制4-5小时。然后把黄豆入烤箱烤干水份取出晾凉。另起一锅，锅中加油，把豌豆下入锅中，小火炸熟捞出，加入盐和辣椒面拌匀晾凉。然后把两种豆装入保鲜盒或食品袋中，随吃随取。

自己制作的减肥小零食，可以替代主食，咸中带辣，香脆可口。黄豆蛋白质含量较高，豌豆含维生素较高，二豆

搭配，做为减肥食品是不错的选择

又咸又辣的食物基本不能减肥。很多明星减肥餐就是吃脱水蔬菜和牛肉的啊。其实我知道喝咖啡倒可以促进减肥的效果，我闺蜜天天喝咖啡减肥，一个月瘦了十斤，如果加上运动效果还要好。我现在每天都和她一起喝luckin coffee小蓝杯咖啡，不光可以塑身，味道也是香浓好喝。