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1. 每天晚上做公园的健身器可以减肥吗？
2. 三十岁的男人必备用品？
3. 去健身房怎么把脸变小？
4. 因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？

每天晚上做公园的健身器可以减肥吗？

其实健身减肥是一个长期坚持过程。公园的健身器材可以满足健身减肥的需求，但前提是健身减肥时间要做足做够，其次健身减肥期间的饮食也需要特别留意，不能多吃，管住嘴迈开腿。健身减肥的运动建议是无氧运动加有氧运动，总时长控制在100分钟左右比较合适。一个瘦了30斤的胖子亲身经历。

三十岁的男人必备用品？

答：1、剃须刀

男士的胡子就像小草一样的顽强，只要一天没有刮胡子，胡子就会长出来。很多男士外出一般情况下都是带有工作性质的，会见自己的客户，如果自己没有刮胡子就会很影响自己的形象，也会给别人带来不好的形象，所以男士包包里面必备的一个物品就是刮胡刀，它可以随时给男士带来自信，让自己更有魅力。

2、打火机

现在大部分男士都是喜欢吸烟的，在很多的场合都有可能用得上，而这打火机不单单只是用来给自己点火吸烟，更多的时候是为别人点烟，有可能是自己的领导，也有可能是自己的客户，自己的朋友，所以说打火机更是一个交际的***工具，所以男士要选择一个能体现出自己风格风度的打火机是非常不错的。

3、口香糖

去健身房怎么把脸变小？

关于这个问题，首先，需要明确的是，脸型是由基因决定的，无法通过健身来直接改变。但是，通过健身可以减少体脂肪和水肿，从而让脸部看起来更加紧致和小巧。以下是一些可以帮助减少脸部肥胖的健身方法：

1. 有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧体内脂肪，减少身体的脂肪堆积，从而减少脸部的肥胖。建议每周进行3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，如慢跑、快走、游泳等。

2. 面部按摩：通过***脸部可以促进血液循环，减少水肿和淋巴堆积，从而让脸部更加紧致。可以使用***器或者手动***，每天进行一次。

3. 健身器材：使用健身器材可以帮助增强面部肌肉，从而让脸部看起来更加紧致。可以使用哑铃、拉力器等器材进行面部肌肉训练。

4. 饮食控制：健身的同时，也需要注意饮食控制，避免高热量、高脂肪的食物，选择低热量、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。

总之，想要让脸部看起来更加紧致和小巧，需要综合运动、***、饮食等方面进行控制，坚持长期的健身和生活习惯养成。

1.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟。然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间一旦长了就可以减少脸上的赘肉。

2.慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟。然后收回舌头。

去健身房可以帮助脸部变小。
去健身房能够帮助增强身体的代谢能力，促进全身的燃脂消耗，逐渐减少额头、面颊和下巴等部位的脂肪囤积，以达到瘦脸的效果。
除了去健身房，还可以通过合理饮食、保持良好的作息和适当的面部运动来帮助减少脸部脂肪。
此外，还需注意避免吃太多高热量和高油脂的食物，以及经常保持心情愉快、减少压力等因素。

因为工作原因不方便去健身房，产后肥胖，买跑步机坚持天天跑能减肥吗？

可以啊，我就是去年10月份开始我减了***0斤，我也是生了孩子给胖了，我生完孩子都140斤了，然后身体就出现了好多问题，生活也带来了好多不适，所以我才打算减肥的。

首先我每天五公里跑步开始的时候是快走，但是我想说的是你哪怕慢跑也别快走，慢跑效果就比较好，这个要每天都要坚持的。

还有就是少吃，在减肥期间我馒头，面食，甜食全部戒掉了，三个月我看我总共能吃两个馒头，两碗面条吧，我们这边不吃米饭，不想吃饭可以用蔬菜，水果，代替，特别[_a***_]，我也没有去做什么减肥餐，就是逼自己，然后就是每个月体重都在掉，现在是110也没有反弹，只要你减肥是靠运动减下去的，你就不会反弹多少！