减肥餐一人食菜谱教程

1. 三色糙米饭一个人的量怎么煮？
2. 华夏养生减肥一人一方真的有人买来吃过吗？有效吗？

三色糙米饭一个人的量怎么煮？

三色糙米饭的用料

糙米 100克黑米 50克红米 50克水 350克

一个人的量足够了

减脂餐/三色糙米饭的做法

糙米2份 红米1份 黑米1份

200克三色米 加了约350克水（秤上显示300克 是因为手指量了一下感觉不够 又加了50克 ）

或用食指测量米面到水面的距离 水面大约没过第一指节的三分之二处

入电饭煲 标准煮饭档就行

熟了 看着挺好的

小碗套上保鲜袋 趁热分装三色糙米饭

直接用一个平常吃饭的饭碗蒸一碗饭就可以了。这个根据个人饭量来觉得要放多少米。如果平时正常都是只吃一碗饭的话，那么只要半碗三色糙米，一比一的水量加入碗中，然后上锅蒸熟就可以了。如果饭量较大的话，可以用大点的碗来蒸米饭

华夏养生减肥一人一方真的有人买来吃过吗？有效吗？

通过节食、运动控制体重，这个是可以的，希望您的坚持，并取得成果。一般运动后半小时，便开始消耗脂肪，达到减肥效果。可根据情况逐渐增加运动量，以消耗热量。另外，中午和晚上注意控制摄入。建议中午吃饱，但要留一口，晚上要吃早，6:00左右就可进餐，以便于消化吸收。贵在坚持，不要急于求成，希望您取得成功。