低糖低卡早餐食物推荐图片：低糖低卡早餐食物推荐图片

本文目录一览：

• 1、哪些食物蒸一蒸,简单又低卡,无油低糖,好吃不胖呢?
• 2、有哪些低卡又好吃的零食推荐?
• 3、哪些方便的食物可以当做早餐在办公室吃?

哪些食物蒸一蒸,简单又低卡,无油低糖,好吃不胖呢?

1、菜式：【南瓜糯米团子】关键食物：小南瓜大半个，粘米粉30克，红豆馅半包装修，粽子叶8张。调味品：无。实际操作：20分钟。操作流程：第一步蒸南瓜。把南瓜清洗，对半分割开，挖去里边的内瓤和瓜，再切成块，放进蒸格中，上汽后蒸10分钟左右熄火，焖一会起锅。

2、辣炒香菇食物：平菇、杭椒、盐、蒜、姜、白砂糖、生抽酱油作法：1，平菇去蒂清洗，切成薄片。杭椒和红尖椒斜刀切成丝。2，热锅凉油，放进生姜沫和蒜泥炒出香味。3，倒进平菇走红炒软，随后倒进朝天椒再次煸炒。4，最终添加盐、少量白砂糖、少量生抽调味。

3、蜜红豆可以提前做好，放凉了包入保鲜袋里，随吃随取特方便，做面包或者是蒸糯米糕都很赞的。糯米粉里可以加入一定比例的粘米粉一起，这样混合搭配的粉奖蒸出来软糯q弹，好吃不粘牙。蜜红豆本身带有一定的甜度了，喜欢少糖的可以不用放糖了，低糖更 健康 。

4、火星一号蒸箱可以做以下简单好吃又健康的美食：粉蒸肉：原料：五花肉、蒸肉粉、姜片、蒜头片、生抽、盐、黄酒、白糖。制作过程：五花肉切片腌制后，加入蒸肉粉，放入火星一号蒸箱内蒸20~30分钟即可。玉米窝窝头：原料：玉米粉、高筋粉、奶粉、酵母、泡打粉、糖。

有哪些低卡又好吃的零食推荐?

1、以下是十大低卡又好吃的减肥零食推荐：魔芋果冻：低热量、低脂肪，甜味来自代糖，有多种口味可供选择，适合喜欢水果和果冻的朋友。海苔：热量低，含有丰富的膳食纤维，食用后可以产生饱腹感，促进肠胃蠕动，***减肥。无糖酸奶：几乎无热量和糖分，含有丰富的有益菌，可以调节肠道菌群，促进体内脂肪的分解和排出。

2、以下是10款热量低又耐饿的低卡零食推荐：力诚蟹柳：每袋114大卡，鲜甜细嫩，无腥气，适合适量食用。KEEP鸡胸肉：每包约133大卡，低脂高蛋白，可作为代餐或零食，营养丰富。晨光凉粉：每100ml热量为119kj，0脂肪，嫩滑爽口，适合夏季食用。

3、推荐第一款零食：手撕牛肉干。准备牛肉、洋葱、生姜、大葱等食材，调味料包括盐、鸡精、蚝油、料酒、孜然粉、辣椒粉、五香粉和白芝麻。首先，将牛肉浸泡去血水，然后切条腌制，再蒸煮后炸干，最后炒入调味料即可。推荐第二款零食：低脂低卡鸡胸肉丝。

哪些方便的食物可以当做早餐在办公室吃?

蛋白质棒：蛋白质棒是一种方便携带的办公室零食，可以提供能量并帮助肌肉恢复。您可以选择低糖、高蛋白的蛋白质棒，以满足营养需求。汤：汤是一种温暖的办公室美食，可以在午餐或下午茶时享用。您可以选择各种口味的汤，如番茄汤、鸡汤、蔬菜汤等，并加入瘦肉、豆腐或蔬菜以增加口感。

三明治：三明治是一种经典的办公室简餐，因为它们既便于携带又容易制作。可以选择全麦面包搭配瘦肉（如火鸡胸肉、烤鸡肉或熏牛肉）、蔬菜（如生菜、番茄、黄瓜）和低脂奶酪。涂抹一些低脂沙拉酱或芥末酱增加风味。沙拉：沙拉是另一种健康且简单的办公室餐食。

沙拉：沙拉是一种健康的快餐选择，可以根据个人口味添加各种蔬菜、水果、坚果、瘦肉或蛋白质丰富的食物。沙拉可以提前准备好，放入便携式的餐盒中。粥/汤品：粥或汤品是温暖且容易消化的快餐选择，可以搭配一些小菜或饼干。它们可以在[_a***_]提前煮好，带到办公室用微波炉加热即可食用。

以下是几种可以当做早餐在办公室吃的方便食物： 酸奶或希腊酸奶：酸奶或希腊酸奶可以当做早餐食用，可以添加水果、坚果等美味健康的食材增加口感，不仅美味而且健康方便。 面包：面包是一种非常方便的早餐食物，你可以搭配各种优质配料如花生酱、果酱、牛油、香蕉等等。 香蕉：香蕉是简单方便的早餐食材。