C0f3d30c8 发布于2025-07-03 20:50:47 减肥餐 4 次
这位朋友,累只是在运动之后体现心肺功能是否能匹配运动项目的一种反应,并不是训练成果有效性的标志!各种智能器械计算出的热量消耗也只是理论计算,并不是绝对值!跑步机和椭圆机都是有氧训练器械,但是两种训练的发力点并不一样,肢体运动轨迹也完全不同,配速配重的调整都可能影响你累的感觉!应该跑哪个一定要根据你自身适应运动轨迹的习惯来决定,在保证能够安全完成的前提下,选择那个能让你坚持半小时到45分钟之间的器械为好,超过这个时间说明你的配速或者配重参数设置的太放水了,低于这个时间对消耗脂肪储能来说作用达不到最理想。仅供参考
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