教你如何吃减肥餐***教程下载

1. 现在视频上太多太多减肥方法，十来分钟的简单运动，能有效吗？
2. 为什么有的人越是减肥越喜欢看美食节目？

现在视频上太多太多减肥方法，十来分钟的简单运动，能有效吗？

谢谢邀请!我认为有用!

管住嘴,迈开腿!

不知你是否听过以上那经典的六个字。

关键你能否坚持、能否做到!

选定一套合适你的减肥方法:设定计划30天或100天，邮购一个体重磅（25元/左右），每天磅一磅，你就会看到效果。

不要做单一的训练，不要做过于激烈的训练。

看似简单的15-30分钟训练，如果之前没什么锻炼的话，估计前期要附加跑步，否则你会觉得做那些动作很辛苦。

前期跑步你也不要太猛，慢慢跑，路程别太远，一天比一天进步就行。

如果枯燥无味、很难坚持的话就带上耳塞，听听歌曲或励志的演讲……

选教材＋坚持30天=小减肥成功

有效的，当你有心减肥的时候，刷碗拖地都是减肥，人每天消耗的能量都是累积的，不是说一定要出汗，要运动30分钟以上才有效果，相比爆减，慢慢稳定减肥对身体最好，很多事情你做了，时间会给你答案，不要急于求成噢，祝你成功。

为什么有的人越是减肥越喜欢看美食节目？

在减脂的过程中，我们通常会从饮食结构开始调整，会减少高热量以及糖分的摄入。然而我们身体是一个“念旧”的人，在我们突然改变饮食摄入时，我们的身体会非常“想念过去的美好”！当我们躺在沙发躺在床上拜托明天起床自己会更瘦一点时，我们的身体依然非常希望得到某种补偿和安慰，这个时候，当一张滋滋冒油的烤串图片“不经意”地被你刷到时，你便忍不住点了进去。

我很理解，因为这就是我！ 当然我只会看看，以此放松。如果我按奈不住去打开订餐软件，那我将会为今天的付出而懊悔！

所以，我的结论是，看就看吧，但千万要忍住！我们可是高等动物！

其实我本人也是一个小胖子，我可以替你回答你的问题。

1:减肥期间什么都不能吃，所以去看美食节目。

2:别的人我不知道，我自己饿的时候，看这种美食节目，看着别人吃，感觉自己也不饿了，可能是望梅止渴吧。

3:我本身也喜欢做美食，所以自己会胖，也想看美食节目学做一些自己和家人爱吃的东西。

这是作为一个小胖子，也正在减肥期间的我最大的内心独白，希望解了你的迷惑。

美食是每一个吃货都抵挡不住的，现实生活中可能因为肥胖问题会或多或少的减少美食的摄入量，生活中得不到的，那就在网上过过瘾吧，其实也挺爽的。

想要变瘦，并不需要我们强迫自己，控制自己。合理的饮食是最重要的，在公众号纤道瘦身里有更多的饮食搭配和减肥知识，希望大家都可以瘦瘦的。