酱油鸡减肥餐做法***教程大全

1. 减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？
2. 一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗？

减肥期间吃水煮青菜能放盐和酱油吗？

减肥期间吃食物和在青菜里调味没有什么冲突的，只要合适自己的胃口就好，人体离不开盐的调味，食盐能起到维持人体渗透压及酸碱平衡的作用。酱油也是如此不影响你的减肥的效果的。

我来回答一下我的观念。减肥期间吃水煮青菜是可以放盐和两者的。人体没有食盐吸收也是不行的，水煮青菜适当方言是可以的，盐会增加体重，是水份而不是脂肪。减肥吃得水煮青菜放酱油这样的饮食做法是不会让人发胖的，因为这样的做***导致各种有氧物流失的。

扩展资料

我们常说的减肥是剪少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥是可以降低患肥胖症的风险，也是可以提高患发肥胖症的健康水平。

市场上有各种不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。***取科学的正确减肥方式，警惕对于***设阶段、未经证明的减肥观念。

肥胖是体内脂肪尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态，通常是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起人体病理生理的改变。

体重指数（body mass lndex, BMI ）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥25Kg/m²为超重，BMI≥30Kg/m²为肥胖。亚太地区根据人群BMI不同了分为:健康18.5——22.9Kg/m²，超重23——24.9Kg/m²；一度肥胖25——29.9Kg/m²，二度肥胖30——34.9Kg/m²，三度肥胖＞35Kg/m²。

参考资料:百度百科——减肥

可以，我也在减肥，而且减了好几次，因为期间反弹了两次。我现在能给你的减肥建议就是，让减肥生活趋近你的正常生活，减肥需要找一个你最能坚持的方法，这样才不会发生坚持不下去而反弹的情况。比如清水煮菜很难吃，你可能坚持一个星期就坚持不住了，但加了盐和酱油你就可以坚持更长久的时间，减肥是一个需要坚持长久的事情，越是更趋近我们正常的生活状态，越能坚持长久。加了盐和酱油并不会增加多少热量，但却会增加你内心的满足感。

是没有问题的。但也不要放太多，适量就可以了。

减肥期间需要控制的是碳水化合物的量，脂肪的量，同时保证足量蛋白质，蔬菜，适当的水果，饮食清淡，保持愉快心情，适量运动！

希望早日实现自己愿望！

一个人每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，吃到饱可以减肥吗？

不吃晚餐，有减肥效果，但是有许多弊端。

1.生活是美好的，为了减肥，长期不能品尝美味佳肴，不能不说很遗憾。

2.晚餐不吃飯，热量消耗减少400~500千卡，但是伴随减少的蛋白质、维生素及微量元素如不补充，就会导致“隐性饥饿”(维生素及矿物质达不到中国营养学会推荐量)，会损伤DNA。建议晚上在吃瓜果之外，口服1支纽崔莱“乐纤”，含有8克蛋白质，1.7克纤维素及各种维生素及矿物质。可弥补不吃飯带来的损失。

我是高级营养师，关注我微信号zhwgh2020 汪国华，了解优质减肥代餐品信息。

感谢邀请！短期内你会迅速的瘦下来，但是因为摄入的营养不均衡，所以不建议这么做噢～ 单靠节食来减肥的话一个是很痛苦再一个是很容易反弹。最好的方式还是管住嘴迈开腿！

谢谢邀请！减肥是全方面的，瓜果蔬菜对减肥来说，效果是很好，有营养，低热量，但最好是配合运动，强能建体，更能塑身，要想有个好的身材，必须坚持每天运动，光靠吃黄瓜炸酱，不仅拖垮了身体，虽然能达到理想，同样身体机能也会失去平衡，个人认为，不建议你去这么做。

坚持每天吃饭，早中晚要规律，晚上一定要少吃，可以吃素食，毕竟素食对于养生来说也是首选。再加以每天不少于一个小时的锻炼，比如快走，或者跑步，等等，一个月肯定会下来！以上只是个人意见，不喜勿喷！谢谢！

谢谢邀请！

减肥是一个永久的话题，但减肥一定要营养均衡，不能是肥减了，身体残了，得不偿失！！！

你说的每天晚上吃黄瓜沾生抽和芥末，肯定能减肥，但也肯定把身体减残了，呵呵，千万不能这么减肥。要适量的运动，每天晚上一个可以吃黄瓜、各种水果，鸡蛋等，不管吃什么都不能每天吃一种食物，各种疏菜水果要轮换着吃。