食堂低卡小食有哪些食物-食堂的低热量食物

本文目录一览：

• 1、有没有适合在校学生吃的低热量零食?
• 2、有哪些适合宿舍党的免煮减脂食品?
• 3、晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

有没有适合在校学生吃的低热量零食?

全麦面包 如果是很饿的情况下，来一个全麦小面包吧！全麦里面的维生素B族，可是毫无保留的进到了你的小胃胃里了呢！这其中的BB12都是对于消化有很大的帮助，消化好，胃口就好，身体棒吃嘛嘛香！要知道喜欢上火的人，都是这B族维生素缺乏导致的。

花生酱或其他坚果酱：搭配全麦面包片或苹果片，是一种营养丰富的小吃。空气弹出的爆米花：选择无油和少盐的版本，作为低热量的零食。黑巧克力：选择高可可含量的黑巧克力，可以作为抗氧化剂的来源，同时也是一种心情提升的小食。

燕麦饼干：燕麦饼干富含膳食纤维和蛋白质，可以提供长效能量，同时还有助于控制食欲。建议选择低糖、低油的燕麦饼干。 蔬菜干：蔬菜干富含维生素和矿物质，可以提供长效能量，同时还有助于控制食欲。建议选择无添加剂的蔬菜干，如胡萝卜干、芹菜干等。

低热量高纤维：魔芋作为一种低热量、高纤维的食材，近年来在健康饮食领域备受推崇。它不仅有助于消化，还能有效控制体重，非常适合注重健康的大学生群体。丰富的营养成分：贡菜富含维生素和矿物质，能够补充日常所需的多种营养元素。结合魔芋的营养成分，这款零食在口感和营养价值上都表现出色。

有哪些适合宿舍党的免煮减脂食品?

住校党在校减脂推荐冷卡荞麦面。因为其面饼配料干净，只有全麦粉、荞麦粉和饮用水，全麦和荞麦都属于粗粮，富含较高的膳食纤维，更容易增加饱腹感，减少饥饿感，适合减脂期的用户选择。其面饼是非油炸的，相比其他方便面产品，更加的低脂低卡。

芋泥代餐奶昔 减脂版的芋泥吱波奶茶平替，一打开一股浓郁的椰奶香，里面真的好多黄桃颗粒，无糖！无糖！ 无糖！而且饱腹感超强！一杯算下来才120大卡！配料表贼干净。去皮鸡腿肉 低卡！免煮开袋即食，这个鸡腿真的卤的超级入味肉也***一点也不柴~一个才114大卡。

品牌推荐：世壮燕麦片是由农业科学院出品的，受到很多人的喜爱，特别推荐给贫民窟减脂女孩，因为价格亲民且低脂健康。产品特点：世壮燕麦片的口感软软糯糯，比市面上的燕麦片更有嚼劲，也更香。它分为白色袋子和***袋子，内有25g小包装，免煮，非常适合宿舍党或追求方便的人群。

强烈推荐这款燕麦片，只要11r，贫民窟减脂女孩必备！口感上软软糯糯，比起市面上的燕麦片要更有嚼劲一点，也更香。可以搭配牛奶/酸奶/豆浆等等。分为白色袋子（需煮）和***袋子（内有25g小包装，免煮。

晚上吃夜宵,选择哪些食品能好吃又不胖?

1、综上所述，晚上夜宵推荐选择杂粮粥或牛奶、酸奶等乳制品，这些食物既营养又易于消化，能够满足夜间人体的营养需求。

2、在选择夜宵时，想要既美味又不易发胖，可以考虑以下几种食品： 关东煮：这种源自日本的街头小吃在中国也广受欢迎。关东煮的食物种类繁多，包括肉类、豆制品和蔬菜等。选择时，建议多挑选蔬菜和低脂的鱼类，适量搭配[_a***_]丸子类食品。避免选择经过油炸的丸子，以及高热量的汤底。

3、番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。

4、水果 水果是缓解饥饿的绝佳选择。晚上吃东西不易消化且容易长胖，但水果以水分为主，富含维生素C，消化速度快，无需担心长胖问题。苹果、梨子、火龙果等都是极佳的选择。坚果类食品 坚果类食品热量较低，经常食用还能***大脑。

5、夜宵吃任何食物，如果不加以控制，都有可能导致体重增加。但相对来说，选择低热量、高纤维、易消化的食物作为夜宵，发胖的风险会相对较低。以下是一些建议：低热量食物：选择热量较低的食物，如水果、蔬菜沙拉等。这些食物既能满足口腹之欲，又不会带来过多的热量摄入。

6、吃夜宵不容易胖的话，你可以试试这些哦：魔芋：这可是个超级棒的选择！它主要是膳食纤维，几乎没有热量，但吃了之后会让你感觉饱饱的，口感也不错呢。去超市就能买到，加点调料按自己口味来，简单又好吃。蔬菜：比如西兰花、莴苣这些，生吃或者煮熟拌着吃都行。