C0f3d30c8 发布于2024-02-26 08:00:09 减肥餐 23 次
1、可以吃,但是不宜多吃,每100克年糕的热量为165千卡,比同等重量的米饭高49千卡。如果一次性吃太多年糕,很容易摄入热量超标。可将年糕作为主食的一部分,适当减少米饭、面条、馒头等摄入量。
2、没有问题的,可以吃。注意适量。如果吃的多了长胖了一点,也可以用辰敏羽瘦身方法见下来的。
3、减肥的患者可以适量地吃一些年糕,不建议经常吃年糕,这是因为:由于年糕主要是由糯米或者是米糕制作而成,其碳水化合物的含量与普通大米相似。
4、所以年糕的热量是非常高的,吃多了当然会影响减肥。如果想吃年糕的话,使用蒸、煮,热量至少可降低四成。
1、主料:梭子蟹2只、年糕适量。辅料:色拉油适量、姜1小块、料酒适量、生抽适量、老抽适量、白糖半勺、小葱5根。准备好葱和生姜,生姜切成丝。年糕切片,我这个是真空包装的年糕片,已经切好。
2、梭子蟹炒年糕 原料:梭子蟹 年糕 生姜 葱 配料:湿料 锅烧热加油15克左右,倒入年糕,蟹,加入湿料。加水150毫升。翻炒均匀,年糕变软,撒上葱花,出锅装盘。
3、倒入清水1升,洗净梭子蟹。小葱切段,姜丝备用,年糕切开。在三角区掀开盖,去除两边腮须,剁两半。倒入食用油、姜丝、葱段,大火爆香。
4、【梭子蟹炒年糕】主料:梭子蟹1只200克,年糕200克 辅料:小葱2根,姜5片,蒜2瓣,油30克,生抽15克,蚝油15克,老抽2克 做法:步骤今天的蟹个头不算大,但是活蟹,而且很肥壮,冰鲜蟹的味道就会略差。
5、将梭子蟹处理干净,切成小块备用,如图所示。在蟹肉部分撒上薄薄的一层淀粉备用。将年糕切成块备用。青红辣椒、生姜、大蒜切碎备用。起锅倒入稍多油,倒入蟹肉部分,炒至金***。
6、梭子蟹是一种营养价值非常高的食物,是一种不错的海鲜类食材,而且是有着独特的味道,是可以和很多的食材一起搭配制作,比如说年糕,梭子蟹炒年糕也是非常不错的一款菜肴,下面我们大家就是一起来了解了解相关的做法。
1、一般一份常见的100克炒年糕的热量大约在117~154大卡左右,具体取决于年糕的成分和炒年糕所用的各类调料。
2、炒年糕的热量大约为145大卡/100克,每100克炒年糕中大约含有:碳水化合物178克;脂肪76克;蛋白质***克。
3、摄入后不容易被身体消化吸收,因此处于减肥期间的人群最好少量食用年糕。炒年糕的热量有:热量:1749大卡。钾:274毫克。碘:134微克。脂肪:118克。钠:139毫克。磷:138毫克。镁:71毫克等。
4、炒年糕热量比炒饭高。100g的炒饭其热量是在188大卡,而一份炒饭的重量大约是400g,所以一份炒饭的热量大约是752大卡。年糕的众多做法里面,炒年糕应该算是一种比较常见也是最受欢迎的做法,但是炒年糕的热量是非常高的。
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