低卡食物如何储存-低卡食物清单

本文目录一览：

• 1、在家如何自制豆乳盒子?豆乳盒子怎么做才能做到低卡解馋又不腻呢?_百...
• 2、什么食品易储存又有营养
• 3、低卡食物有哪些?

在家如何自制豆乳盒子?豆乳盒子怎么做才能做到低卡解馋又不腻呢?_百...

储存方式；储存豆乳盒子可以***用冷冻的方式。将豆乳盒子应用塑料盒子或是密封罐密封性外包装后，放到冰柜的冷藏层或是冷冻层中就可以，但***如想让豆乳盒子的储存时长更长，可以将其冷藏，做为冰淇淋服用。

做法：在蛋黄加入细砂糖，用手动打蛋器搅拌至砂糖融化。低筋面粉和玉米淀粉过筛到蛋黄液中。 拌匀至无干面粉，细腻可流动的状态即可。将热豆浆慢慢倒入到蛋黄糊中，一边倒入一边搅拌。

食材：黄豆50克、蛋黄2个、低筋面粉20克、玉米淀粉10克、白砂糖30克、奶油奶酪100克。将50克黄豆打成豆浆，放在一旁备用。碗中放入2个蛋黄，加入30克白砂糖搅拌均匀。

黄豆提前泡发洗净，放入豆浆机。启动纯豆豆浆程序，豆浆打好后过滤二遍备用。制作豆乳盒中的蛋糕坯豆浆、玉米油拌至完全乳化。筛入玉米淀粉、低筋面粉拌至无颗粒。分离鸡蛋，再逐个加入蛋黄拌匀。

什么食品易储存又有营养

1、蜂蜜 蜂蜜有营养又耐储存是因为它含有的糖分，再加上蜂蜜中含水量很低，这些特性都抑制了细菌和微生物的繁殖，所以不会轻易变质。

2、豆类食品，相较于正餐而言，豆类食品在日常生活中也是非常重要的，它富含蛋白质和有机盐，能有效填补人体需要的营养成分。

3、奶粉，一个熟悉又充满营养的名词，不仅是婴儿成长的必备品，也是众多成年人保持健康的选择。那么，奶粉到底是什么呢？本文将从多个方面为您解易于保存，食用方便奶粉是由新鲜牛奶或羊奶经过脱水加工制成的粉末状食品。

4、乳制品。乳制品营养丰富，家里要多备些牛奶、酸奶或奶酪等，方便补充优质蛋白。 坚果。杏仁、开心果、核桃、松子等坚果富含维生素E和健康脂肪酸，对健康非常有益，但容易酸败变质，一定要放入冰箱冷藏储存。

5、罐头类商品设计之初，就是为了解决船上的海员和行军打仗时期，存粮和营养不均衡等问题等看。本身就是可以长期存储的食物，且品种和口感都非常丰富，水果、午餐肉、鱼类甚至蔬菜都可以作为罐头中的食材，保质期1-5年不等。

低卡食物有哪些?

1、各种粥 材料：随便，各种米，各种豆，红枣枸杞百合南瓜等等。做法：你需要一个多功能料理机，按一下。评价：多种粮食原味糅合的感觉非常好，而且你完全可以按自己的喜好随意调换成分和比例。

2、蔬菜：蔬菜富含纤维，维生素和矿物质，并且低热量，可以满足营养需求。蔬菜有萝卜、芹菜、胡萝卜、西兰花、青椒、豆角、大蒜等，它们可以生吃或者烹饪，是低热量的佳品。

3、低热量的减肥食物1 蘑菇24大卡/100克 菌菇类的食物热量都很低，除了蘑菇，还有金针菇、香菇、平菇等等，菇类被称为“蔬菜界的牛排”，热量低口感好。菌菇类食物富含维生素b群，其中的维生素b2还能燃烧脂肪。

4、豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。1杯豆浆（250克）热量35卡路里。相对于豆奶，不加糖的豆浆热量更低，是减肥时早餐或替代饮料最好的食物了。豆浆营养丰富，多喝豆浆可预防老年痴呆症，增强抗病能力，防癌抗癌。