废弃用品做健身材料-废旧物品做健身器材

本文目录一览：

• 1、用废物利用做的手工
• 2、废纺织物可以做什么?
• 3、在家时如何利用身边的家具,物品进行健身呢?
• 4、无器械用什么能代替卧姿划船

用废物利用做的手工

废物利用手工制作如下：小黄人 材料：卫生纸筒、道具眼睛（没有的也可以用笔画）、黄蓝黑三种颜色卡纸、蓝色毛线、马克笔、棕色废旧塑料圈、胶棒。小狐狸 材料：卫生纸筒、彩色卡纸、胶棒、马克笔。

用废弃瓶子制作花瓶。找一个废弃瓶子，可以用手工纸裹住，再搭配一些装饰，就可以做出一个美观实用的花瓶。用废旧布料制作小物件。把废旧布料裁剪成小块，再用线拼起来做成小挂件、小钱包、小袋子等等。

具体制作方法是：将一只废易拉罐（如露露饮料罐）起掉一头盖子，另一头用圆头榔头敲凹。用厚瓦楞纸板卷起两节一号电池，电池正极朝上、负极朝下装入罐中。

废牙刷制挂衣钩 废牙刷去掉刷毛，将牙刷头部置于1杯开水中，待其软化后，迅速用手将牙刷柄弯成钩（冷却变硬后再松手），然后钉在适当的位置，就可成挂衣钩了。

下面，小编给大家介绍几个废物利用手工制作，大家一起动动手，把欢乐齐分享。

废旧物品做的手工如下：用旧物夹制作书签。找些旧磁卡、彩色夹子，贴上漂亮的手工纸或书页，就可以制作出个性十足的书签。用废弃瓶子制作花瓶。

废纺织物可以做什么?

1、制成地毯、毛毯、拖把等家居用品：废弃纺织品可以制成各种家居用品，例如地毯、毛毯、拖把和布垫等，这些产品结实耐用，易于清洁，是理想的家居用品。

2、废纺织物的用途可分为：零级回收、初级回收、能量回收、物理回收、化学回收。零级回收：回收得到的废纺织品，对其进行清洗、修补后卖入二手服装市场，从而流入农村或偏远地区。

3、物理回收是用机械***分解或粉碎纺织品，不破坏高聚物的化学结构，不改变其组成，通过将其收集、分类、净化、干燥、添加必要的助剂进行加工处理，然后重新用于织物的生产。

4、废旧衣服、布料可以回收再用的。比较新的、符合民政捐赠标准的旧衣物经过分拣、消毒等处理后，通过公益组织中心进行捐赠。不符合捐赠的，废旧织物***化处理工厂，可以把废旧纺织品再生为棉花、棉纱、各类手套、布料、拖把等。

5、废布根据不同的材质和颜色，可以做内衣***、手套、袜子、裙子的花边、乞丐服和一些工艺品。关于回收：可以返回给布料厂，但回收价偏低。且需要量大对方才会找车来拉。

6、空调隔音材料；或切碎、功能化整理为墙体保温材料等产业用纺织品。第三种是把旧衣重新合成纤维，废旧涤纶衣物还原为单体，重新加工生产涤纶纤维；或醇解再生功能型纤维，制成高保暖、记忆性填充材料，用于家居行业。

在家时如何利用身边的家具,物品进行健身呢?

1、利用健身器材做仰卧起坐 因为健身行业的不停发展，健身器材不停完善，人们能够利用各种健身器材在健身房或者家里做自己喜欢的运动。仰卧起坐也不例外，能够利用健身器材来完成。

2、方法1：不用健身器械的力量训练做俯卧撑锻练手臂和肩膀力量。俯卧撑是锻练上半身最经典的动作，随时随地都能做。首先，跪在垫子或地板上，膝盖和双脚并拢。伸直身体，俯卧在地上，双手打开至与肩膀同宽，用手掌撑地。

3、但是，如果稍加留意，人们还是可以在空闲间隙中利用各种家具做些简单的运动，比如用床铺代替垫子练习仰卧起坐、俯卧撑，用窗台压压腿，拖地板的时候练习伸展运动，总之举手投足之间都可以做些运动。

无器械用什么能代替卧姿划船

只不过以弯举代替了划船。当你向上举起重量时，核心肌群为了保持身体平稳不得不绷紧。此动作对腹肌的训练效果也堪称一流。跪姿单臂弯举 双手持一对大重量哑铃置于身体两侧，跪在地板上。

锻炼方法：杠铃划船，单手哑铃划船，引体向上，坐姿划船器划船，直臂下压等等 腿部： 结构：大腿有股四头肌，股二头肌，缝匠肌，小腿有腓肠肌，比目鱼肌。

俯卧撑有无数种变化，能练到胸肌各个方面。

从效果上看搏击不但运动量大，能加速人体内脂肪的燃烧，更由于在进行过程中需要调动全身肌肉来完成训练动作，所以它还可以增强身体各部位间的协调能力。

赛普健身是中国健美协会指定的无基础私人健身教练职业教育培训机构，自2009年成立以来，始终致力于帮助私人教练建龙卓越的职业发展通路。

练习方法1：[_a***_]俯卧位的姿势，同时保持髋部紧贴着床面，然后用肘部将上身撑起，让腰部往后伸展，如图所示。注意事项：一开始时要放缓节奏进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，循序渐进达到30秒钟，相同动作重复10次。