晚上吃什么抗饿低卡的食物-晚上吃什么抗饿低卡的食物比较好

本文目录一览：

• 1、在晚上睡觉前,可以吃什么样的小零食充饥呢?
• 2、有什么适合作为夜宵的健康方便的食物?

在晚上睡觉前,可以吃什么样的小零食充饥呢?

1、圣女果 圣女果其实就是人们说的小西红柿，不少的人都是拿它当零食吃的，也确实是比较像一种零食。圣女果具有清热解毒、促进消化的作用，即使是在晚上吃了，也不会对人体有害处，甚至还能够起到健胃消食的作用。

2、来伊份的东西真的都挺棒的，味道好又是独立包装特别好携带充饥。在上海念大学的几年吃了他家好多零食！这个也超推荐，尤其是女孩子肯定喜欢。TOP2南枣核桃糕 口感更像软糖，糯糯的，很浓的黑糖香气，里面有大颗的核桃。

3、我在晚上睡前的时候，总是会感到特别饿，但又不敢吃多了怕长胖，但是听妈妈说樱桃这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果，适合作为夜间的零食。更重要的是，适合当宵夜的食物樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。

4、可以吃一些坚果类零食，里面含有健康的油脂和多种营养，吃一点可以充饥，而且也不容易胖。也可以吃一些海鱼干零食，海鱼干低脂肪低热量，晚上吃也不容易变胖，比如鱿鱼丝、小谷熊鳗鱼丝等。

5、每年圣诞节前后，超市就会有火鸡腿出售，每次都买一个，片成片当零食吃，味道很好，很嫩，有点像吃罐头肉。

6、推荐燕麦，它能够促使你体内释放一种胰岛素，这种胰岛素能够帮助色氨酸到达大脑并在那里转化为复合胺，告诉大脑“是时间睡觉了”。

有什么适合作为夜宵的健康方便的食物?

所以为了健康，在晚上我们实在太饿的情况下，还是尽量去选择那些相对健康的食物当宵夜比较好，比如以下这些。

高血压、冠心病、胰腺炎、糖尿病等疾病的诱发因素。 夜宵的食物选择更直接关系到健康。小白鸭建议，夜宵要尽量选择清淡、容易消化的食物，值得推荐的三类宵夜食物有牛奶、酸奶、豆浆，主食喝点粥，也可以来点水果。

问题六：晚上吃什么东西对身体最好 食物就别吃了，吃水果吧，最好吃个梨，补充水分，特别现在是夏天 问题七：男人夜宵吃什么更健康 宵夜和睡眠隔一段时间 最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。