低卡牛奶食物,低卡牛奶食物有哪些

1. 白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢？
2. 有哪些既能充饥、热量又低的食物？

白细胞低喝牛奶还是酸奶好呢？

你好，很高兴回答你的问题。

我们都知道白细胞是人体的免疫细胞，它一旦减少会对我们的身体产生危害。那么关于白细胞低是喝牛奶还是酸奶好的这个问题，其实并没有一个十分正确的答案。

白细胞是身体的免疫细胞之一，如果出现白细胞低的情况，在使用提升白细胞的药物的同时也可以使用提升白细胞的食物来进行***治疗，比如可以吃一些大枣，花生，羊肉和狗肉等。

（图片来源网络，侵删）

白细胞低的患者喝牛奶或者酸奶都是可以的，但是牛奶要以纯牛奶为主，如果酸奶的话尽量选择一些没有那么多添加剂的酸奶。平时可以多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，适当的加强营养。

以上就是我的解答，希望对你有所帮助。

白细胞是我们机体重要的免疫细胞之一，负责包围吞噬有害病菌，如果出现白细胞低的情况，最好先找到引起白细胞指数下降的原因，及时就医检查，确定是否由疾病引起的，以免耽误病情。

常见的容易引起白细胞低的原因如：

部分药物导致、病毒感染、自身免疫性疾病、脾功能亢进、血液病等，此外放、化疗的治疗也会引起白细胞下降。

如果排除疾病因素，也存在生理性降低的可能，常见于比较瘦弱的青年女性，且没有明显不适症状。

关于白细胞低喝牛奶好还是酸奶好的问题：

如果是单纯性的非疾病引起的白细胞低的情况，饮食注意营养均衡，适量增加富含蛋白质、维生素B族的食物，同时常吃些对免疫力有促进作用的食物（菌菇类、新鲜蔬菜水果）。如果是由疾病引起的，就需要对症分析了。

而对于白细胞低的人群来说，牛奶和酸奶都是不错的选择，从蛋白质、钙以及维生素B族的含量来看，两者相差并不多，所以喝哪种都可以，根据自己的喜好选择就好，牛奶以纯牛奶为主，酸奶也不建议选择添加果酱等的果味酸奶，以原味的为主，更健康。

酸奶与牛奶中含有的蛋白质对机体免疫系统有好处，同时含有的维生素B族对白细胞减少的情况会有一定促进作用，临床上就有用维生素B6来治疗白细胞减少症的应用。

其他富含维生素B族的食物如肉类、动物肝脏、蛋类、谷类等在日常饮食中也要经常吃一些。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

对于这个问题我觉得要重点搞清楚的什么原因导致的白细胞低，而不是纠结喝牛奶还是酸奶，因为白细胞降低原因可大可小，如果体检发现白细胞降低一定要引起重视，往往可能是一些疾病的信号。

通常血常规检查都有查白细胞，包括中性粒细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞、淋巴细胞和单核细胞。白细胞是我们人体的安全卫士，当身体受到外界细菌、病毒等病原体攻击时，白细胞就会出动，把入侵的敌人消灭掉。所以白细胞是于身体抵抗力的重要组成部分，白细胞减少人体相当于失去了一道天然屏障，很容易就会被外界的病原体入侵。

一、原发性的白细胞减少症

原发性白细胞减少症也就是说没有明确病因的白细胞减少，通常还伴有红细胞、血小板等的减少，这类患者就是我们通常所说的白血病、再生障碍性贫血、骨髓增生异常综合征等。

二、感染因素导致的白细胞减少

通常我们知细菌感染是会导致白细胞增多，但是临床上有一些特殊类型的感染白细胞不但没有升高，反而会降低。比如伤寒、结核、疱疹病毒、巨细胞病毒、EB病毒等。

三、药物因素导致的白细胞减少

长时间服用某些药物也会造成白细胞减少，比如抗生素的长期应用，精神类疾病长期服用镇静药物、抗惊厥抗癫痫药物。还有痛风药物以及干扰素和大部分免疫抑制剂及抗肿瘤药物，都可能造成白细胞减少。

有哪些既能充饥、热量又低的食物？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

简单的说，就是要选择粗粮，粗粮存在于植物性食物当中。

粗粮也称为膳食纤维，膳食纤维在主食类玉米，红薯，燕麦片中存在，同时在蔬菜中也有，例如芹菜，蘑菇类，韭菜，辣椒，柿子椒，洋葱等都有。膳食纤维的作用是帮助控制血糖平稳，预防缓解糖尿病。还有清除血浆中的胆固醇，预防缓解心脑血管疾病。还可以增加大肠的蠕动，预防缓解痔疮便秘肠癌。最后，也是膳食纤维和运动人群关系最紧密的一个作用，就是可以增加饱腹感，降低摄入热量，帮助减肥。膳食纤维就是身体不容易消化吸收的一种糖，会经过身体排出，所以保证摄入的热量不高。

同时，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，例如瘦肉类，蛋类，豆类等，因为蛋白质的食物热效应是最高的。

如果是减肥的话，可以少吃多餐，这样消耗的热量更高。

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导读

喝水能充饥(不产生热量)，又不长胖，但过量喝水对人体不好。

蛋白质、碳水化合物和脂肪是食物中产生热量的主要营养素，其中脂肪产生的热量最多，蛋白质和碳水化合物产生的热量相同。那么，除水以外，有哪些既能充饥、热量又低的食物？

1、脂肪

1克脂肪可产生9千卡的热量，是蛋白质和碳水化合物的2倍多。因此，各种食用油的热量最高，其次是富含脂肪的食物，食物中的脂肪含量越少，热量就越低。

2、蛋白质和碳水化合物

1克蛋白质可产生4千卡的热量，1克碳水化合物产生的热量也是4千卡。

喝水能充饥，又不会长胖，但过量喝水对人体不好。除水以外，其他的食物(如新鲜食物和加工食品)也可充饥。

一、新鲜的食物