C0f3d30c8 发布于2024-03-13 00:42:15 健身干货 21 次
1、针对性训练的原则:根据个人体质、健身目标、训练条件制定个性化的训练方 案。
2、初级健身者以什么动作为主 复合训练动作。8RM的重量是什么意思 某个动作每组只能做8次的重量。
3、体脂肪多不仅肥胖、影响运动能力,也破坏体态美感。体重过轻对脑力、体力均有负面影响,容易出现体质虚弱,骨密质较差的现象。健身中,体重体脂只是反映身体成分变化的一些数据。
4、身体知识科普 身体知识科普,健身可以促进身体的新陈代谢,运动有利于增强身体的免疫力,经常运动有利于增强我们的心肺功能,如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动,现在分享身体知识科普技巧。
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