男36岁，体脂22.8，如以降体脂为目标（降到18），无氧有氧各半个小时，还是有氧一个小时更好呢？健身减肥应该多喝水还是少喝水？男36岁，体脂22.8，如以降体脂为目标（降到18），无氧有氧各半个小时，还是有氧一个小时更好呢？运动问题不大，但饮食也要改变，建议...
健身干货 2024-07-28 51人阅读
为什么一提到减肥就要节食？为什么女生一天都想着减肥，但吃的还是很多？不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？为什么一提到减肥就要节食？说到减肥，耳熟能详的六个个字就是“管住嘴，迈开腿”意思就是，勤锻炼，少吃高热量的食物。首先一提到减肥就...
减肥餐 2024-07-28 38人阅读
想要一份营养均衡的减肥套餐食谱，有什么推荐？想减肥，明明已经吃过饭了可总想再吃点什么，又不知道具体想吃什么，怎么办？想要一份营养均衡的减肥套餐食谱，有什么推荐？谢谢邀请！推荐你去百度下《中国居民膳食指南》，如果你能严格按照指南来制定食谱，肯定对你的健康有好处！...
减肥餐 2024-07-28 53人阅读
健身期间如何搭配减肥餐？为什么我正常吃减肥餐，且也会天天运动，但体重却不减反增？苦恼？健身期间如何搭配减肥餐？感谢邀请。控制饮食+锻炼是减肥效率最高的选择。一般来说，三大能量：脂肪、蛋白质、糖分的吸收在健身减肥期间应该适当调整。脂肪的转化率大于96%，基本上摄...
减肥餐 2024-07-28 44人阅读
减脂餐可以吃什么？保存虾要挑虾线吗？不运动的人吃什么减肥餐好？减脂餐可以吃什么？减肥餐就是既有营养能满足机体的基本需求，又吃了不胖。减肥餐有:1、早餐水煮鸡蛋一个、洋葱拌木耳、豆浆一杯、苹果半个。2、午餐冬瓜汤一份、瘦肉炒芹菜、杂粮煎饼100克、清蒸大虾2个。...
减肥餐 2024-07-28 38人阅读
夏天的简单减肥餐有哪些？夏天的简单减肥餐有哪些？除了饮食限制，生活习惯的调整也至关重要，只有好的饮食习惯和生活习惯共同累积，才能让脂肪更加快速的燃烧。1.坚持三餐饮食，每一餐都不能吃撑，尤其晚餐更要吃的少。2.多吃粗粮和高纤维的蔬菜，这样才能促进肠胃蠕动和提高...
减肥餐 2024-07-28 32人阅读
晚上吃地瓜减肥吗？红薯减肥一天吃多少？吃红薯能减肥吗？不吃饭的，就只是吃红薯代餐，可不可以减肥呢？红薯米饭的制作方法？请问大家，吃土豆红薯可以减肥吗？怎样吃减重效果最好？晚上吃地瓜减肥吗？晚上吃红薯确实有一定的减肥效果。甘薯富含纤维素、淀粉、氨基酸、维生素等成...
减肥餐 2024-07-28 62人阅读
减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？做减肥的视频，感觉能成功吗？大家关注下，多给我点鼓励和建议？适合晚餐吃的，营养又美味的减肥汤怎么做？减肥从饮食到锻炼的视频怎么拍摄会受大家喜欢？首先，拍摄减肥视频要有恒心，能持续坚持下来并初见成果，每天持续更新。第二...
减肥餐 2024-07-28 38人阅读
寝室必备充饥食品？两个女生在宿舍可以干什么？不吃米饭可以用什么代替，既不发胖，营养也到位？寝室必备充饥食品？1、五谷杂粮薄饼，粗粮代餐更健康，非常酥脆，理想的减肥零食，每个都是独立包装2、红薯芋泥饼，无油无糖更健康，皮薄馅大营养好，吃了让你忘不了！3、紫...
减肥餐 2024-07-28 37人阅读
减肥期间可以吃火锅吗？减肥可以吃的火锅底料？吃火锅能减肥吗？减肥想吃火锅，煮哪些菜比较不长胖？减肥期间可以吃火锅吗？最好不要。本来火锅就是不能多吃的，因为火锅一顿下来热量极大，而且多吃烫的东西对身体不好。吃火锅就要吃很多高脂肪的肉类，还要沾油腻的酱料，这些都是...
减肥餐 2024-07-27 69人阅读
瑞幸35元券能买什么？瑞幸龙年酱香巧克力热量？瑞幸咖啡100元券怎么用？瑞幸卡片有什么用？瑞幸咖啡酱香拿铁怎么选配？瑞幸...
要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如何正确补糖？减肥期间可以用一块糖代替早饭吗？要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如...
抖音如何拍摄瘦身视频？女生，一米六，106斤，如何减肥？keep训练计划怎么做？减肥期间特别想吃碳水化合物，而且控制不住...
体育器材叫什么？公园里的有哪些健身器材？体育器材叫什么？体育器材（sportingequipment），竞技体育比赛和...
鹰嘴豆的做法？除了酸奶，全麦面包，全麦饼干外还有哪些低热量低脂肪，低盐，低糖零食？鹰嘴豆的做法？hi，我是带你们研究好吃...
