健身营养学基础知识？健身营养学基础知识？首先得了解食物中的营养物质。其中包括糖，脂肪，蛋白质，无机盐，维生素，水和膳食纤维7大类，其中只有糖，蛋白质和脂肪是能源物质。这些物质经过消化吸收，通过血液来运输到各个组织细胞内参与其中的新陈代谢。碳水化合物（1g/4千...
健身干货 2025-02-06 29人阅读
健身原理与方法知识点？健身理论的基础知识？健身营养学基础知识？健身原理与方法知识点？健身的原理和方法有很多，以下是一些常见的知识点：1.身体适应原理：身体对于运动的适应是通过逐渐增加负荷的方式进行的。当我们进行锻炼时，肌肉和心肺系统会受到一定程度的破坏，身体...
健身干货 2024-10-25 43人阅读
本文目录一览：1、健身需要摄入的三大营养,是按照克数还是热量来计算?2、新手健身基本饮食指南3、男人健身后需补充哪些营养4、运动营养学概述5、健身营养学中你必须要知道的数据指标GI和GL健身需要摄入的三大营养,是按照克数还是热量来...
健身干货 2024-02-13 118人阅读
瑞幸35元券能买什么？瑞幸龙年酱香巧克力热量？瑞幸咖啡100元券怎么用？瑞幸卡片有什么用？瑞幸咖啡酱香拿铁怎么选配？瑞幸...
要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如何正确补糖？减肥期间可以用一块糖代替早饭吗？要运动减肥，不要掉肌肉，只掉脂肪，该如...
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